抛开最后一天所有的公司吗？ 的原因，你应该停止这样做！

当人们把工作带回家，也有太多的诱惑，让推迟的一切，直到最后一刻。 即使你已经建立了，坐在办公桌上，这并不意味着，拖延不吸收你进他们的抓握武器。 你的注意力立即切换到更有趣的事情。 你有兴趣在电影新闻，收到的邮件的电子邮箱，社交网络和名人八卦的通知。 最后，你意识到你想拥有，然后攻击你感觉午睡。 睡觉时，你决定推迟工作，直到明天。 而明天，这种情况下再次上演。 听起来很熟悉，不是吗？ 不幸的是，延迟能够在我们的生活混乱播种。 但是，为什么我们一直拖延重要的事情？

什么是拖延

下面是科学的术语“逃避自己的义务。” 在日常生活中，我们已经取代了字更简单明了 - 延迟。 我们很多人等到最后一分钟，当他们想要买礼物了姐姐的生日。 但是，在这种情况下，我们不会从购买的过程中得到快乐。 我们特意开车自己陷入紧张的情况。 之所以延迟在“有罪不罚”的感觉。 很多人不能够有效地管理自己的时间。 而如果它的工作一次，一次又一次的作品。 因此，有慢性拖拉症。

这是责任边缘皮层

当你开始推迟思考重要的事情是，这种习惯会影响我们的星球上的所有居民。 这是没有任何借口，只是事实陈述生物。 事实上，我们的大脑是有线，以避免延误。 当你正在为未来的计划，你搞额叶皮层，但是当涉及到这些计划的实现都在边缘系统。 该边缘皮层响应环境和情感，它具有对神经系统产生巨大的影响。 你，当然，高兴地参加新项目的工作，但是现在你挂在办公室，用得放心同事沟通。 额叶皮层有超过你的感情和愿望没有这样的权力。 你必须说服自己，延迟最后的结果产生不利影响。 不要使用生物学为借口推迟手术一个星期。

拖延是昂贵

在以后的日子暂且不论重要的事情，你暴露你的身体暴露在强烈的压力。 不幸的是，我们很多人做定期，但它影响到生活的各个领域。 试想有多少混乱在你的行动：你推迟购买的礼品，付款银行账户，收集必要的文件备案纳税申报。 你把一般清洁的房子，他的父母访问，调用客户和季度报告工作。 即使是在医生的旅行，现在看来，即将被取消，因为你突然在腰部缓解。 如果你把所有这些延迟，出现了一个悲伤的画面。 用他自己的懒惰和混乱的帮助的人损害了他们的生活质量作为一个整体。

拖延使你少生产

如果你不遵守情况的每日清单或让自己给予优惠，你正在做的少很多情况下比原计划。 一些人声称，他们所需要的空气的缓慢，为了更好地开展工作。 我们谈论的是谁用来工作“压力下”员工的范畴。 他们活跃在高应力条件。 但事实上，即使是相信懒无法支付这样的压力对他们有利。 而慢性拖延者必须处理很多分心的其中最主要的是能上网。 社会化媒体只会恶化与延迟的情况。 如果你也有分心的影响下，然后你把你的大脑不断的选择：做的工作，或挂出了万维网上。 你能想到的最好的事情，这完全杜绝互联网在工作过程的影响。

延迟刺激

科学研究表明，患慢性拖拉症遭受更多的压力和幸福感的人比起来谁只是向前感觉不那么情绪化。 即使你把工作的项目只有一晚，你的神经系统有时间作出反应这一事实。 看来你已经计算出考虑到自身健康的平均速度，但没有考虑到不可抗力因素的影响。 这意味着把你的身体前的最后一个小时，遇到最强压力。 是你的头从来没有闪过这个念头：“我为什么不坐下来之前的工作？ 谁会悄悄做他的工作。“ 尽管你喜欢的工作压力下，你可以控制所有的进程。 因此，你紧张往往和别人比较。

这反映在心脏

当然，期限和恒定应力的长期积压可以在不影响你的心脏的功能。 并有心血管疾病的第一个物理确认：血压高，心脏增大率，经常头痛，消化问题。 你更容易感冒，更糟的睡眠。 您使用在以后的日子耽误工作，所以要找到治疗高血压或胃部不适症状，不要在同一天给医生在接待处报名。 拖延成为你生活的一种方式。 不幸的是，你的情况是严重的慢性疾病的高发人群。

你能做些什么？

当你成为一个习惯支配推迟所有的话，起先很难看到出路的这种情况。 如果你之前是一堆未实现的项目，才可能获得成功的时间？ 事实上，没有什么不真实的。 要开始，刚上手。 改变任何习惯的最佳方式是它的直接破坏。 如果你必须努力工作，给自己仅有10分钟的阅读。 你会看到，你是上瘾，致力于该项目更多的时间。

对自己要诚实

拖延是一个重大的问题，只要在自己的软弱的人不承认自己诚实。 表面评估不会帮你治愈。 相反，尝试更深入的问题，并结识的原因，使你避免延误。 也许，在内心深处，你不要以自己的实力相信，认为自己不是很合格的人，或相信他将永远无法在适当的水平来做到这一点。 而且不管是什么样的原因 - 缺乏知识和可怜的自尊，要发现停机的原因，你可以杜绝自嘲的行为。

制定一个计划

开始对有切实可行的计划的开发延迟的斗争。 这将帮助你缓解焦虑和更容易。 首先，在餐桌上坐下，并打破该项目为较小的可管理的片段。 然后分发收到的所有任务的优先级，并估计将需要多长时间来实现它们。 马克您的日历上的确切期限。 您可以继续前进只有当你在一个有形的球门前看到。

分心的粉丝

如果你倾向于走神，武装自己下面的方法：打破了其工作在短短的20分钟间隔。 这将迫使你要作为重点，将有助于实现一些进展。

特殊调度每个任务

最后战胜拖延将帮助特殊调度，这将是固定的每个任务及其实施的时机。 这将允许你专注你不从一个项目跳到另一个。 工作应与最大和exigeant目标开始。 然后慢慢放下任务的重要程度。 因此，在一天结束的时候，当你觉得累了，你将执行最容易的部分。