抑郁症的治疗在家里：如何取得实效？

抑郁症 - 总是小兵被忽视的疾病。 首先承担额外的工作，然后我们开始削减自己梦想做的一切。 作为结果，我们都累了，并没有在时间，开始责怪自己所有可能出现的故障。 没有不常见的是，当不可预见的困难对我们堆积。 而且-你好，抑郁症与所有的典型症状（失眠，焦虑，头痛， 抑郁， 疲劳）。

此外，意识到是发生在我们的东西是不正确的，我们转向互联网和朋友寻找，开展抑郁症在家里治疗的有效方法。 作为一项规则，首次提出多散步，多运动。 在园区内购买或订阅两次散步 - 在实践中，一个结束。 只有真正伟大的意志力的人可以听这样的建议：开展治疗抑郁症在家庭的方式。 所以，不要试图只取为自己的最大负荷，以每天5分钟开始。 选择你最喜欢的运动和对付他们。 当它成为一种习惯，你可以慢慢增加时间类，添加新的。

很多人应付抑郁症，并通过各种各样的“好东西”的拉动，但这仅带来暂时的缓解，这一数字可能反映了一组额外公斤（永久）的。 而这一点，当然，反过来，开始压低甚至更多。 因此，有必要从如咖啡因的饮食病原体等神经系统排斥。 但在这里包括在你的饮食中大量的水果和蔬菜，相反，是生物非常有用的。 此外，它还提供了大量的维生素，并根据需要保持一个健康的人体所需的矿物质，并有助于加快抑郁症在家里治疗。 同样重要的是要注意这样的手段“奋斗”与抑郁症，酒精，尼古丁，药物的强制排除在外。 如果没有医生的处方是没有必要大量使用镇静剂。

其中一个最有效的方式来帮助进行有效治疗抑郁症在家里，是简化他们的工作日。 你需要睡至少9小时，采取重复性的工作执行期间休息，尝试尽可能分散其例行常规。 例如，改变工作的通常路线，空闲时间花费，没有电视，并与家人和朋友沟通，甚至有一个“Skype的”可以有很大的帮助。

不要害怕计划外的行动，例如，去度假在另一个城市。 选择抵达时当场宾馆，买地图的景点和他们周围得步行。 这换血有助于从日常繁重的想法分心。

不要忘了，传统医学也知道很多的东西来治疗抑郁症的食谱。 所以，你可以让平静的草药，如缬草或薄荷煎汤。 非常善于帮助俄罗斯浴香鲜扫帚和良好的泳客。 这一过程使得整个机身的色调和提高的精神。

更加注重自己和自己的外表，因为每个女孩都知道，一旦色彩的眼睛，在世界各地立即转化。 好的登山电梯在一家美容院和购物的心情，但在这里有必要了解其预算的能力，并试图摆脱抑郁症，而不会损害财政。

请记住，抑郁症 - 一种疾病。 如果所描述的建议没有帮助，和你的情况持续了好几个星期，甚至几个月的时间，你需要咨询专家，并选择适当的药物。