我们知道如何降低胆固醇

胆固醇是机体只是必要的。 这是所有的细胞和组织，激素和成员党的积木人体的所有进程。 但其过量惹动脉粥样硬化，过早老化和其他疾病。 所以现在的问题：“如何降低胆固醇” - 是现代人颇为流行。

在人体中是每天合成了胆固醇的80％，其余来自食物。 因此，对血液量的影响是可能的两种主要方式。 如何降低胆固醇？ 这种严格的饮食和药物治疗。 但是，要知道，即使是适量摄入体内的胆固醇并不能确保其在正确的方向使用。 然后事实证明，药物治疗和饮食不能与这一难题。 这样做的原因 - 肥胖和厌恶的体力活动。 因此，降低胆固醇的第三种方法 - 这个练习。

如何降低饮食中胆固醇

对于动脉粥样硬化，心脑血管疾病，高胆固醇患者，有特殊的饮食，其中：

• 菜被允许使用开水炖，以避免油脂在烹饪过程中的含量高。 也让烘烤食物在烤箱。
• 有必要限制使用“快”的碳水化合物，但植物性食物与粗饲料应形成营养的基础。
• 菜单中的脂肪必须是植物来源的。
• 饮食应包括： 维生素E， B组中的元素，抗坏血酸，钾和镁的盐。
• 如果你有心脏疾病，有必要限制食盐的饮食高达每天的三克。

如何通过“正确”的食物降低胆固醇？ 很简单，你需要吃：

• 麸谷类，小麦和黑麦制品，餐;
• 从谷物粥，最好是水;
• 蔬菜浓汤，汤，罗宋汤;
• 鸡无皮，瘦牛肉;
• 鱼;
• 蒸，煮或生蔬菜;
• 果汁（优选与纸浆）和水果。

但应限制此类产品：

• 猪肉，羊肉;
• 肉汤;
• 蛋糕，糕点，月饼，糕点;
• 肉制品;
• 猪油，黄油，人造黄油等。

如何迅速降低你的胆固醇

有作用于人体中的胆固醇的交流和脂肪特约代理商。 最流行的被认为是他汀组和贝特类药物。 但是，只有在医生预约接受降脂药，降胆固醇，他们需要的疗效和安全性的严重监控，其中涉及献血生化 （脂蛋白，胆固醇， 甘油三酯）每3-6个月检查血脂代谢和肝功能的水平（胆红素转氨酶， 肝功能检查）。 接受这些药物的总和，适当的和严格控制饮食，锻炼会导致更快，更好的结果，并会回答如何降低胆固醇的问题。 一切尽在您的指尖！