成功人士的日常工作：一个例子。 如何管理时间？

有时，它可能看起来每天24小时都缺阵，为了赶一切缺乏。 当天的合法秩序 成功的人 会清楚的优先次序。 它将使计划每天所以仍然有空闲时间。

你需要知道，如果你不知道如何使日常工作是什么？

有四种基本的规则。 首先，计划第二天晚上。 那么这样做，并把原理图中的显着位置。 所以，你将能够节省时间。 如何得到这一切？ 下面是一个示例程序：

• 7.00 - 提升。
• 7.00-8.00 - 晨练，卫生，早餐。
• 8.00-12.00 - 工作。
• 12.00-13.00 - 吃饭，休息。
• 13.00-17.00 - 工作
• 17.00-19.00 - 运动。
• 19.00-20.00 - 晚餐。
• 20.00-22.00 - 个人时间，家庭事务，计划第二天。
• 22.00 - 出发睡觉。

其次，该计划只有那些案件中，履行它的使你愉快。 如果你做了什么你不喜欢它，你很快就会感到厌倦，并开始感到不舒服。 三，优先考虑。 登录日记（日期）和写入的情况下按重要性排序。 例如：

1. 需要立即解决的任务。
2. 重要的是，但不紧急的事情。
3. 可在另一天执行的任务。 日记日不仅要设定目标，同时也为前来您的想法不同的想法。 所有这些都是不可能记住了，这种方法不会错过的一个重要思路。

四，找时间放松 - 这是强制性的。 但是，如果离开了未了的任务，尽量解决他们来说，这是一个休息日，因为明天是回去工作。

时间就是金钱 -

如何赚钱，每一个企业的人都知道。 这里是如何管理时间 - 单位。 甚至有一个特殊的科学 - 时间管理。 她训练的那些谁不知道如何组成一个日常从而使时间工作的人，而不是相反。 您必须使用的分析开始 日常工作 中，泄露的无用的消遣时间，寻找漏洞。 这可能是唯一的十或十五分钟。 然而，即使他们是非常重要的。 只要有可能不足以完成任务的一天。 做的第二件事是在门前的概述：短期和长期。 它明确提出希望移动的人来实现这些目标。 在其他情况下，成功不会来。 然后，你可以计划你的时间。 有七个非常有效的技巧来帮助你应付任务：

• 原则70/30。 计划你的一天是不可能的。 突出自己的时间的70％，并应说明问题。 剩下的30％休假不可预见的情况和不可抗力。
• 今天 - 明天。 花时间做出书面 一天清单 来。 这将允许您合理分配时间，前来预约时间刻不容缓。 在业务结束后，你可以写称道短语的列表：“你做得很好，但不放松！” 或“继续努力吧！但是，仍然有很多工作要做！”。 他们会鼓励你解决问题。
• 请记住，主要活动占了上午的时间，所以尽量在晚饭前安排的时候大多数情况下。 在心理上，当人们意识到已经执行的任务的一半，并且仍然有一天它变得更加容易。 然后吃午饭的时候，可以专门对短暂的休息和个人来电。 而饭后，花了几个不是很重要的商务会议或小型会议。
• 采取休息！ 必需的休息每小时10-15分钟。 这种方法将允许更有效率和不厌倦太快。 在放松的时候不一定趴在厕所沙发上抽烟。 利用这段时间与好处：让温暖，倒花，重新排列在书架上的文件夹，阅读报纸或采取呼吸新鲜空气。
• 实事求是地评估自己的能力。 要执行无法实现的目标，你花了大量的时间和健康。 设置一个任务，你可以准确地确定。
• 在一天的工作结束在职场永远恢复秩序。 这将有助于节省很多你在未来的时间，并会为了把思想。 始终保持重要的事情在同一个地方，并在公共领域。
• 摆脱你不需要那些东西。 用于离开“为后来的”的人，突然派上用场。 看看自己周围，如果事情是不使用数月，毫无疑问提交在垃圾桶。

计划你的时间，你可以保持日记，笔记本电脑或普通笔记本。 记录的目的和目标，想法和意见。 并且一定要弥补你的日常工作。 成功的人是可见远道而来的！

夜猫子或早起的鸟儿：它的事项

长期以来，科学家们把人分成两类，这取决于他们在一天的不同时间生产效率的程度。 这 “夜猫子”和“百灵鸟”。 最近易醒在上午。 凌晨，他们性格开朗活跃，但在晚上累了，不能做什么重要的事情。 猫头鹰，相反，它是很难的觉醒，并在傍晚和夜间达到其最大的活动。 很明显，规划日常工作时，应考虑心理的人。 而且，例如，对于“猫头鹰”的重要会议，不指定到早上的时间。

然而，在现代世界中“百灵鸟”账户变得更容易，因为基本上所有在办公室或生产工作一大早就开始了。 科学家们认为，任何人，在原则上，具有强烈的愿望可以改变你的生物节律。 我们每个人都能够“猫头鹰”变成“百灵鸟”的。 然而，这需要毅力，耐心和坚持一定的规则来达到目的的能力。

生物钟

不管谁的生物类型是男人，他是在任何情况下受到自然界的基本规律。 他们说，我们的身体在不同时期表现不同。 而为了正确地使用，你需要知道它的时间管理的一切。 生物钟 你醒来很久以前开始工作。 它看起来是这样的：

• 上午4点00分。 身体准备的觉醒，血液被排出可的松 - 一种应激激素。 这一次，是危险的，因为心脏发作，慢性疾病急性发作，支气管哮喘等的概率高。D.
• 5.00-6.00。 它激活新陈代谢，提高血糖和氨基酸水平 - 所有系统的身体“启动”操作。
• 7.00。 优秀的早餐时间，因为食物容易和快速地转换成能量。
• 8.00。 实现日峰痛阈值。 在这个时候，增强牙齿疼痛，特别是强度头痛，骨头。 牙医最好在下午时间，当不愉快的症状不会像明显移动。
• 9.00-12.00。 而此时，能量达到最大值时，大脑运作良好，增加血流量 - 生产性工作的最佳时间：精神和身体。
• 12.00-13.00。 午餐时间。 胃消化食物是好的，但大脑活动明显减少。 身体开始要求休息。
• 14.00。 工作能力还是降低了。 然而，这是牙科治疗的最佳时机。
• 15.00-17.00。 血压再升高，心理过程被激活，有一个峰值性能。
• 18.00。 吃晚饭的最佳时间，所以身体有时间睡前消化的食物。
• 19.00-20.00。 这些手表是完美的抗生素。 神经系统是最敏感的。 手表是专为安静的家庭事务或友好的联欢会。
• 21.00。 这个时期是适合学习大量的信息，因为大脑被配置为存储。
• 22.00。 完美的时间去睡觉。 身体被设置为恢复体力和精力的第二天。 如果你现在睡着了，强大和健康的睡眠是提供给您。
• 23.00-1.00。 代谢活动减少，减缓脉搏，呼吸顺畅。 深度睡眠。
• 2.00。 这时，你可以感到寒冷，因为身体对低温特别敏感。
• 3.00。 小时当大多数自杀。 人们参观抑郁的想法。 这是更好地去睡觉，如果你还没有这样做。

计划你的日常工作，同时考虑到生物钟。 然后，你们都！

体验杰克多尔西

Dzhek背阔肌 - 是一个成功的企业家和创始人的社交网络推特。 与此同时，他在演戏的世界知名公司Squer主任。 他是如何设法工作与休闲结合起来？ 这可能是一天中的商人时间表很少有人会喜欢。 但是杰克的经验是真正令人印象深刻。 它适用于每个工作8个小时，即每天16小时。 在这种情况下，仅在周一至周五。 两天的休息，他留在度假。 它的成功就在于它的每一天，它严格遵守专题计划。 在这种情况下，任务将执行在两家公司。 工作日头看起来是这样的：

1. 周一，他是从事行政和管理。
2. 周二致力于其产品。
3. 周三，杰克正忙于市场营销和公共关系。
4. 周四，旨在建立和维护与业务伙伴的关系。
5. 上周五有一组新的员工和一般组织问题得到解决。

当然，一个成功人士的日常工作是非常相似的时间表工作狂。 然而， Dzhek背阔肌 总是抽出时间在新鲜空气和放松的步行路程。

成功人士的日常工作。 例如：温斯顿·丘奇尔在家里工作

大家都明白，温斯顿·丘奇尔在英国政府的头已经工作时间长。 然而，尽管这一切，他可以全部繁荣，并坚持你的例行公事。 你会惊讶，但在上午七时半起床，温斯顿不急于起床：说谎，他读了报纸，早餐，什锦我的电子邮件，甚至交给了他的秘书第一个指令。 这是只有十一时丘吉尔起身，去洗，穿好衣服，下楼到花园里的星空下漫步。

午餐为国家的头上布满在大约一个小时在下午。 在宴席邀请了家庭的所有成员。 在一个小时内，温斯顿可以缓解与他们沟通，并享受公司的亲人。 这样的消遣后，他开始以新的力量，以他的职责。 不是一天温斯顿·丘奇尔没有通过不长的午觉。 而在八点钟吃晚饭再次聚集亲属和特邀嘉宾。 之后，温斯顿在他的办公室再次关闭，几个小时的工作。 因此，英国的首相管理工作和个人通信与朋友和家人相结合。 这当然让他一个人不仅是成功的，但也很高兴。

日常家用

一个商人在家里工作的日常工作是非常重要的。 有些人的性质可以远程工作，甚至没有离开家。 作为一项规则，这些工人不习惯于花时间来计划工作时间，但对他们来说将是非常有益的。 通常本垒打没有任何模式：晚坐在电脑到深夜，再醒晚了，下午，沮丧，昏昏欲睡。 这些工人是不可能永远成功。 另一件事，如果你坚持正确的日常工作，你才能获得成功。 同时也很高兴在你的个人生活，仍然保持你的健康。 下面是如何创建一个日常的例子：

• 您需要早起，不晚于上午7:00。 醒来时花五分钟的晨练，洗澡和良好的早餐。 在此之后，不只是急于工作。 放松一下，让身体醒来，调成工作的和谐。
• 9至12可以工作。 照顾那些需要心理负荷的事情，因为记忆被激活，它可以提高效率，以及大脑的工作在这个时候更好。
• 12.00-14.00 - 2小时奉献做饭，吃饭，轻松的下午。
• 再次，你可以开始工作，但不得迟于18小时。
• 从18日至20日下午全身心投入到那些给你带来的快感事项：清新的空气，忙带着孩子，阅读小说等..
• 在20.00，你可以与你的家人用餐，并聚集在电视里看到一部有趣的电影。
• 你需要去睡觉不迟于22小时，因为第二天你得早点备份。

可以看出，总投入6-8小时。 但是，这是你的日常工作将允许它有效地，在不损害健康和个人生活进行。

如何入睡快？

很明显，一个完整的和深睡眠影响整个一天我们的活动。 因此，在时间承担，并能睡觉是很重要的。 注意以下窍门：

1. 睡前阅读一本好书。 它比看电视或搜索互联网上的新闻更加有用。 在大脑的阅读放松，而人入睡更容易。
2. Sportpartner所需的就寝时间前完成了几个小时。 这是必要的，以保证血压恢复正常，肌肉活动减少，身体准备休息。
3. 走在清新的空气会在入睡时受益。
4. 睡前不要拿吃得太饱。
5. 睡前，保持房间通风良好。
6. 早上总是醒在同一时间，即使你仍然想要一个小盹。

很明显，睡觉，充分休息的人是健康的。 他性格开朗，快乐，高效的解决方案在工作日的任务设置。

家庭主妇也是一个男人

如果你认为一个女人在家里谁留与儿童或没有他们，什么都不做，那你就大错特错。 为了了解如何加载每天家庭主妇，只需要一天她去的地方。 因此，它的时间规划是作为一个成功人士的日常工作一样重要。 这将有助于开拓出至少曾为个人事务几个小时，而不是成为家庭的奴隶。 为了得到一点点的组织工作，鼓励女性给予特别的条目。 下表显示了如何定于排名情况。

可以看出，有必要每天制定重要而不是很多任务的计划。 无论日常工作如何做饭，洗碗，和宠物一起走，都可以进行。 通过每天清洁整个公寓，你很快就累了，表面上做了一切。 我们建议您每天注意一个房间。 但是，您需要仔细和负责任地执行此操作。 所以你会用一块石头杀死两只鸟 - 你实际上不必做春季清洁，你不会像清洁整个公寓一样累。

在小企业中，让他们包括改变床单，移花等等的目标。 日常工作也是按时间顺序进行的。 所以你会缩短解决问题的时间。 例如，早上起床后，首先填满床，然后开始烹饪早餐。 吃完后立即洗肮脏的食物，不要一天保存（只有没有洗碗机）。

切记！ 你必须至少休息一天。 星期六和星期天，不要计划任何大事。 在时间表中记下你可以与家人做的事情。 例如去商店吃饭。 一定要连接你的家庭成员工作，不要犹豫，要求你的丈夫的帮助。 填写这样一张桌子一周前。 然后，您将学习如何系统化您的家庭作业，并找到时间与朋友一起走，去购物衣服和其他愉快的事情。

工作时间，乐趣 - 小时

不可能不间断地工作。 即使是一个商人，至少要休息一天。 我们会告诉你如何为自己和你的家人带来好处：

1. 一个工作人员在办公室或办公室花太多时间。 因为他只需要外出新鲜空气。 休息是最好的时间！ 和你的朋友一起去最近的森林里野餐。 收集浆果或蘑菇。 在夏天，一定要去海边去湖边或大海。 在双体船或船上乘船游览。 玩沙滩排球或租自行车。 无论你做什么，一定会好起来的。
2. 在周末，公园里经常安排各种各样的展会，节日或公园里的小型主题假期。 在那里你可以参加比赛，享受演员表演，听现场音乐，吃甜棉花糖或爆米花，见到老朋友。
3. 电影也是减轻最后一个忙碌一周的紧张局势的绝佳场合。 选择整个家庭感兴趣的电影。 在电影院之后，您可以去最近的咖啡馆，并享用美味的比萨饼或冰淇淋。
4. 如果周末的天气不幸，可以留在家里玩棋盘游戏。 或观看您最喜爱的节目。 读一本有趣的书也会带来很多的乐趣。
5. 周末，您可以计划购物之旅。 为了让它看起来不那么随便，分配负责某个部门的家庭成员在零售点。 并要求严格遵守购物清单。
6. 星期六和星期日是接待客人的好时间。 当然，别忘了你的父母。 您的关注和关注也对他们很重要。

如果你是一个商人，不要忽视你的休息。 一定要休息一天。 这将使您不仅可以保持自己的神经和健康，而且还可以通过新的力量和新鲜的想法开始另一个工作周。 因此，为了达到预期的效果，您需要学习如何管理您的时间。 你的日常生活和你能够解决的工作有多少，在很大程度上取决于你如何有能力规划你的时间。

要做到这一点，得到一本日记，永远做一个你将严格遵守的政权。 了解成功企业家的经验，并遵循适合您的技巧。 确定你的生物节律，并根据你的能力做日常生活。 正确优先排序，这将节省力量和时间来执行次要任务。 不要忘了睡觉和休息。 这是一个成功的人的日常生活的一个组成部分。