惊恐发作：如何应对呢？

惊恐发作今天很常见，这是伴随非理性的恐惧的出现和相关的躯体症状-肾上腺素的释放， 心脏心悸， 气短等。

在大多数情况下，恐慌发生在20岁至40岁的人，对于女性来说是诊断的机会大大多于男人的侵犯。

恐慌的原因

Podobnve攻击，以及其他任何问题，有他们的理由。 他们往往是心脑血管，内分泌等系统的不同的疾病。

然而，在大多数情况下，恐慌-是 一个心理问题。 据认为，这种现象 - 这是幼稚和不均衡的人的特权。 事实上，情况就大不一样 - 恐惧的可怕的攻击更可能去打扰它产生的社会和外部平衡的人。 它会导致不良情绪的积累，不时寻找出路这种方式 - 即平静，稳定和可预测的人，寻求他们的行为，情绪和感觉的完全控制的事实。

此外， 惊恐发作 可能是严重的心理创伤，恒定应力，强烈的情感的结果。 它证明了惊慌和恐惧是非常往往伴随着各种各样的恐惧 - 害怕封闭的空间，高度，拥挤等 获得在这种条件下，一个人突然开始觉得没什么莫名其妙，可怕的恐惧。

惊恐发作和他们的症状

它决定分配两组症状 - 生理和心理。 生理症状 - 在所述主体的所述部分的反应。 该男子 加快了脉冲， 难以呼吸，开始颤抖遍布全身。 它也可能包括恶心，腹部不适，头晕，沉重和压力的胸部，运动受限，淡淡的说道。

此外，惊恐发作，并有精神症状 - 例如，人变得烦躁不安，不能集中，似乎所发生的一切是不真实的。 在这种时候，人们往往会想到他们会疯狂 - 他们害怕死，或做出一些“疯狂”的事情。

生理方面

攻击惊恐发作是伴随着强烈的恐惧。 恐惧 - 是一个非常强大的情感，这是类似于只是愤怒。 这样的感情有自己的一套生理反应-提高肾上腺素和葡萄糖的水平在血液， 血管收缩， 呼吸急促，增加的压力，等等。 在这样的情绪体验的能量大量释放人体。

在这种情况下，如果一个人永远（甚至自己）不会释放他的愤怒，这种能量不使用 - 它积聚在组织和肌肉。 最终，她找到了出路在一个合适的不可控制的恐惧或愤怒破碎。

惊恐发作：治疗

惊恐发作 - 这是一个严重的问题，特别是如果他们经常重复。 因此，医生检查是必须的。 通常情况下，第一个人经过一个完整的检查，以确定可能的生理原因害怕。 如果不是这样，病人被送到心理医生。 此外，用于治疗抗抑郁药，镇静药和镇静剂。

如何停止恐慌发作？

在大多数情况下，恐慌发作的外观是无法预测的，所以你必须学会控制它。 呼吸系统，内分泌系统和心血管系统有密切的联系，使他们中的一个变化将不可避免地导致其他两个的响应。

因此，当惊恐发作闭上眼睛，呼吸缓慢而均匀，降低了腹部肌肉。 如果你能减慢呼吸，恐慌也去。