微量元素 - 是一个重要的组成部分，没有它，生活不能完整

微量元素和维生素 - 这就是你要天天男人，没有身体的正常功能什么是根本不可能的。 这应该是极少数人，他们来了，更多的时候，用有机成因的产品，这是能够容易吸收的一起。 微量元素 - 一种化学元素，其中只需要一个一克万分之一。 除了食物，他们惹上身与空气，水，和在不同器官中累积。

为什么他们需要什么？

执行宏观和微量营养素的功能，是不同的，这只是大量营养素需要更长的时间，大约百分之一克。 酶及其活化剂是非常重要的在人体内，用它们来进行日常生活的所有进程。 酶活化剂都只是微量元素，这是两百多个。 如果在体内发生不平衡，微量营养元素含量降低，并且因此，有各种疾病。

金属

在周期表中的金属有很多，几乎所有的人都是人体所必需的正常运作。 在体内钾最盐，它是必要的内部器官，血管，它是使用过量的水显示。 没有它，根本无法正常工作的肌肉和身体的最基本的肌肉 - 心脏。 最钾载于菠菜和欧芹，杏干和葡萄干等水果和蔬菜。

锌是参与骨骼的形成和促进伤口愈合。 他在很多糠，发芽谷物小麦，全麦面包。

铁是血红蛋白的组成部分，参与氧，其不断发生的损失的运输，从而导致贫血。 它有很多的 粉，粉， 黑面包，谷类，蔬菜，沙拉，蔬菜和白菜。

铜有助于铁的人体吸收，以及髓鞘的组成部分，他周围的神经纤维。 这在海鲜中发现微量矿物质，蔬菜和全麦面包。

李此前在痛风和湿疹，今天它是在精神病学用于治疗抑郁症的治疗帮助人类。 他能防止多发性硬化症和心脏疾病。 李进用矿泉水身体，但不是全部，还有一些，以及与大海或 岩盐， 西红柿和土豆这意味着它。

钙是人体非常重要的地方，他的形式骨骼和牙齿的帮助下，血液被最小化，神经冲动传导，参与心脏的工作，脂肪和碳水化合物，形成足够的免疫反应的故障有所帮助。 其从肠道的吸收与维生素D的直接帮助时，和它在人体内负责交换 甲状旁腺。 含有钙的牛奶和乳制品，豌豆，苹果，全麦，黄瓜，各种白菜，萝卜。

铬在身体 - 一个重要的微量元素，它是交换碳水化合物的化合物的调节器，和过量的灰尘可能引起哮喘。 它的主要来源是 啤酒酵母， 和肝脏。

非金属

硒一直被普遍认为是毒药，这是事实，但一克的十万分之一 这个元素 是增强免疫系统，影响心脏和血管的抗氧化剂。 它进入从啤酒酵母和大蒜身体。

镁是参与免疫系统的功能，它能够提供protivotoksicheskoe，抗应力，抗过敏和抗炎作用。 这微量元素 - 一个催化剂，帮助人体吸收维生素B6。 与缺乏镁正在开发精神障碍，并为他的不足，他开始从骨子里流。 来源是坚果和蔬菜，燕麦，豌豆，巧克力，可可和玉米。

钴被包括在血细胞的组合物，并且还参与了胰腺，调节代谢过程和肾上腺素在血液中，它是许多维生素如B12的一部分。 多亏了他，铜和锰是白发后，机身自带更好的形状大病一场后。 基本上，此跟踪元件与酸奶，肾，鸡蛋，小麦，荞麦，可可，玉米供给。

缺少其中骨骼和牙齿的强度不能没有在其中氟的存在可想而知，导致相反蛀牙，过量，促进骨的过度生长在结节的形式。 它进入人体的许多产品，特别是茶。

砷，能毒药，它的缺乏会导致过敏。 他去身体某些类型的贝类和鱼类，以及与所有的产品，比精制糖等。

与锰生物体细胞正常发育，并且消化维生素B1，铁和铜，其参与造血作用。 该元素具有抗毒作用，并进入体小红莓，栗子和胡椒。

硅，或硅，促进骨骼的正常生长，是结缔组织的一部分。 它的缺乏会导致皮肤干燥，脆弱的头发和指甲，情绪和健康的减少。 他作用于毛细血管，降低其通透性及脆性。 大量硅的马尾和其他药材，如母亲和继母，荨麻，茅草发现。 他们输液有助于弥补硅在体内的不足。 有麸皮，燕麦和黑麦面包，西红柿，洋葱，萝卜，硅葵花籽和芹菜。

钒影响免疫系统，这要归功于他，吞噬细胞，保护人体免受细菌细胞，能够迁移到组织。 它与糙米，萝卜，胡萝卜，黑麦，甜菜，樱桃，草莓，荞麦，土豆沙拉和潮湿进入体一起。

最有名的

身体需要碘的事实，每个人都从学校知道，他是参与甲状腺激素的合成。 缺乏它导致了与该机构相关的，影响整个机体的一般状况许多疾病的发展。 碘自带海鲜，特别是海藻和专用盐。 这微量元素 - 在所有能量过程的参与者，包括甲状腺激素。

贵金属

通过高贵的微量元素银和金，他们需要很少的。 黄金是能够提高银的杀菌作用，它也参与了免疫系统的正常运作。 自古为它的抗菌和杀菌，抗发炎的特性银已经知道。 大多数已知的人类细菌都在其影响下失活，这是针对病毒和原生动物有效。