如何选择减肥教练？

超重 - 所以所有的时间，每一分钟穿很多比你的身体需要。 太多抱怨的十字线的一定的临界重量后睡眠恶化。 工作能力急剧下降，需要通过几个小时的睡眠时间增加。 不要浪费时间和精力？ 现在我们正在寻找各种方法来减肥。 众多的广告牌。 但对于减肥教练工作吗？

这不是不可能的？

严格地说，为摆脱脂肪的技术手段是可选的。 您可以步行，没有购买家用健身器材减肥运行。 为了吃得少，不需要玩意儿。 那么，除了具有定时锁，它可以在冰箱挂防止“夜dozhora”。 而在一般情况下，减肥只有当权力平衡向负偏移。

不要相信神话！

家庭 健身器材的新闻 不会让你的腹部平坦，因为你会喜欢相信。 身体本身决定从哪里得到的脂肪。 通常的问题区域的最后一个减肥。 但是，如果你只有2-3公斤，是有意义的岩石按 - 改善姿势，准备好你的胃美丽地形的外观（立方体是不太可能出现，但纵向带很可能会）。 此外，强大的腹部肌肉很好地保护你的五脏六腑。

减肥最好的方法

减肥理想的教练 - 一台跑步机。 而不是机械地，但电的调节速度。 在这种情况下，你就可以知道你到底有多快步行或跑步，和总距离。 这条赛道很方便，因为你不依赖于天气，日长，当它适合你可以确保锻炼。 你甚至可以安排一个间歇训练和专业准备比赛。 并非所有的跑步机是巨大的，也有相当紧凑版本。 减肥家庭健身房总是比健身房少一点。

如果空间非常糟糕

这也是情理之中的购买健身自行车或椭圆形。 如果家里的空间非常小，罚款将帮助模拟器，称为空中攀爬。 甚至他会比一个借口（不受天气，自然，一天的时间）更好。 虽然不是够买减肥教练，你还需要对付它至少一个小时（尽管事实上，这是必要的，同时要组织起来，使热量营养不良500）。

阶梯和谐

还有另一种选择 - 步进，模拟爬楼梯。 通常它是相当昂贵的，但如果你买一个专业的，你可以交替地安排腿有氧运动和力量训练。 因此，在这个意义上说，投资是有道理的。 如果你靠这个模拟器的高跟鞋（上升，因为它是横盘）可以越来越多地使用 臀肌。 只要到这个渐渐地，你可以删除的习惯。 如果你感到饥饿和头晕，不要做这个练习。 顺便说一句，池无法挨饿 - 一个微弱的灯光充满了悲剧，如果你不通知你如何失去了知觉。 请记住：减肥的最佳教练 - 是谁不是周围聚集灰尘的一个。