如何按摩你的背部和不伤害

今天，有许多类型的按摩。在机械全身按摩了解有手，脚，或特殊设备的帮助下刺激。在这一天人们结束往往具有在肌肉中的“疼痛”疼痛的形式不适的感觉，身体失去它的灵活性，即E.启动缺陷。把它拿出来这个国家的帮助按摩。如何按摩背部，并获得该处理的清爽和畅快的效果是写了不少。

如果你不使用的专业按摩师的服务可以非常简单易学的技术一般的按摩。所有类型此过程中最流行的是按摩背部，并在家里做也不难。如何使背部按摩？这样的问题是很自然的谁已决定，第一次上这样的举动的人。在人的背部是一个巨大的与身体的几乎所有地区相关的神经受体的数量。

因此，该程序背部按摩提供了巨大的利益，并有助于身体的恢复。经典按摩假定在进行程序特定的顺序，而它通常不限于一个技术。

按摩铺在他的肚子，把他的手沿着肘部稍微弯曲身体，头转向一侧。下脚踝部分把由弹性材料制成的，如果必要的辊。按摩师通常位于左侧髋部的水平撒谎。

在开始按摩前，最好润滑霜或油回来。如何按摩你的背部和不伤害？从颈部滑动手掌保持脊椎。下一个运动由侧面向进行肩关节。这些动作都重复几次，以奶油（油）整个背部均匀地分布。

如何按摩你的背部？通常情况下，下面的方法用于此目的：抚摸，揉捏，摩擦，轻拍，劈，振动等。

程序开始按摩动作。从骶骨到颈部笔划的方向上开的手掌肩胛骨。轻抚腰部开始走向直接从脊椎腹股沟淋巴结肿大。在过渡到肩关节应该记住，该过程从头部的相对旋转的肩部开始。

如何使背部按摩至完全放松？将搅拌叶片肌肉的步骤时，这一点尤为重要。在这种情况下，我们必须手工一个一个收集和压缩周围的肩胛骨的肌肉部分，运动了一圈执行。下一阶段开始于颈部的底部。运动轻轻执行大拇指，但有足够的力量应用。而且背部按摩拇指继续沿脊柱向下。

点击该点迅速和强烈沿脊柱，手指应该移动到后面的中间，然后通过滑动返回到脖子底部。围绕肩胛骨按摩是一个手的手指按摩的区域，而另一只手保持该底部肩。此过程由捏合和从肩部的顶部向下移动时，推压来进行。在叶片的手指的平坦表面使转圈，圆应该是小的。

为了获得必须执行每种技术几次期望的结果。背部按摩应在轻松的感觉前10分钟之间持续。而在没有的按摩应该表现出不适，甚至更多的痛苦。这是脊椎按摩过程中必需的。出发前的按摩疗程要咨询医生，因为按摩，以及影响任何功能强大的方式，有其局限性。