如何抑制食欲：现实还是神话？

如何抑制食欲？ 这个问题的人都在问自己的时间，数额巨大，为此，肥胖是全球性问题。 这里最主要的是不要与饥饿是不误处于应激状态，进入你的身体的感觉联系起来这个愿望。

我们知道，胃口 - 这个渴望食品和生物心理反应刺激如气味和食物种类，它看上丰富多彩的外观。 任何人谁试图摆脱多余公斤，并在所期望的水平正常化你的体重，必须学会从假想真正的饥饿区分，只有这样才能应付如何杀死你的胃口的艰巨任务。 那么，你如何达到这个结果？

液体。 制定抑制食欲要消耗主要是温开水，每天，这反过来，放松消化道平滑肌和有助于克服饥饿难忍的感觉。 所以，你可以喝浓茶或咖啡不加糖，因为当时的咖啡因显著加速脂肪的燃烧过程，从而解决了如何抑制食欲的问题。 重要的是要记住的基本规则是必要的：液体促进脂肪在体内分解。 另外，要记住一个事实，即它给人饱腹的感觉，这就是为什么它被每餐前建议喝了一杯水，然后吃一个投放明显减少是很重要的。

运动。 事实已经证明，运动分散了头脑，从而显著减少饥饿的感觉。 因此，应付愤怒的胃口有助于平常慢跑或快走，因为运动导致身体消耗脂肪作为能量来源。

电源。 在你抑制你的食欲，你必须修改你平时的日常工作，在三个小时的六顿饭的间隔更换3次服用。 它有什么作用？ 这种策略创建营养素的连续流进入人体，从而加快新陈代谢，即，食物不留在胃中，并富有成效处理和缩小。 也有必要降低单个部分的体积，并且在任何情况下，不要使之更热量多。

助手。 胃口也有助于某些产品的减弱，它的使用不会降低减肥的过程。 这些“助手”，在与饥饿作斗争是苹果，柚子，西红柿，黄瓜，白菜，洋葱，胡萝卜和萝卜。 好消息是，他们可以无限量在一天中的任何时候都可以吃，而且都花在自己消化的能量比能量，它们本身含有的，换句话说量显著更高，加速减肥进程。

蛋白质。 建议如何击退食欲和蛋白质可能是不仅显著削弱了饥饿的感觉，但也迫使身体消耗更多的热量，但建议把它的数量严格限制。

减食欲。 现代药理行业提供了一系列的药物，其作用旨在消除颁布的胃口。 他们的主要任务 - 饥饿中枢的压迫和饱食中枢的激活。

然而，在回答如何抑制你的食欲问题的时候，你一定要记住，有些共同的规则。 你需要吃的地步，直到它平静下来饥饿感，而不是完整的落叶。 此外，食物的摄入过程应该是缓慢和谨慎，这显著促进消化，防止暴饮暴食。

无论哪种方式，保持上述所有的规则，就可以显著减弱平时食欲和显著减轻你的沉重和暴饮暴食的不适的感觉身体。