作为uluchshit愿景是什么？ 提示

这是大自然呈现给我们一个独特的礼物，并失去它肯定是不可取的 - 能够看到。 因此，几乎每个人迟早思考如何uluchshit愿景。 每天我们的眼睛暴露在来自外部的巨大冲击：电视，电脑或平板电脑。 所有这一切都加剧了我们的视野的条件，甚至可导致失明。

建议你做的所有配镜师的第一件事 - 是限制屏幕前度过的时间，不看在光线不足的书籍，当然，要适当多吃。 的产品，提高视力，而且在你的冰箱肯定是，但你不要怀疑关于眼睛的不可否认的积极作用。

• 西兰花，菠菜和其他绿色蔬菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄素。 这两种物质都是抗氧化剂，是对我们的眼睛非常有用的。 这些产品经常食用，将最大限度地减少发生白内障或视网膜破坏的风险。
• 不要偷懒去森林在夏天，因为uluchshit视觉辅助和浆果，如黑莓和蓝莓。 花青素，这在大量包含在其中，防止近视的发展。 此外，他们也加强毛细血管，提高脑功能。 黑莓和蓝莓需要吃不仅在夏季也在冬天，而是因为他们可以冻结，卷起到银行自身的汁液或煮果酱。 这是吃新鲜胡萝卜是非常有用的。 其中所含的β-胡萝卜素可以防止白内障的发展。

如果你关心你的健康，定期由医生检查视力。 当检测到的违规行为眼科医生就能给你如何改善视力很好的建议。 专门为眼设计的练习，允许以缓解张力，减少压力的损害，这是我们经常暴露于。

1. 波的眼睛先顺时针和逆时针然后。 这可以通过打开和闭合盖来完成。
2. 看看窗外的最远点，然后几秒钟，你的注意力集中在一个非常近的被摄体。 并再次固定他的目光更远。
3. 通常情况下，经常眨眼，然后用他的手闭上眼睛一会儿。

执行这些简单的练习可以在家里和办公室。 然而，所需的最大浓度和规律，为uluchshit愿景只能是对自己努力工作的过程。

这里有一些日常小窍门：

• 在车上直接从空调下的气流，而不是对眼睛。
• 将显示器放置在视线水平或略低于在不小于50厘米的距离。
• 如果你不能在食品和新鲜水果和蔬菜采取，在药店销售的饮料多种维生素，蓝莓或越橘提取物。
• 不要破坏墨镜，如果路灯太亮的阳光。

现在你知道几乎所有关于如何uluchshit视觉提示。 使用他们 - 你一定会发现其中的差别。