事实证明，女性可以构成“扔”到她的年龄几年！

我们谈论的孩子是多么的重要，让您的姿势。 这是应教师，家长，医生。 即使作为一个成年人，你能听到这句话，如果你的姿势，似乎有人非常错误的。 是啊，像，没关系，你需要保持你的背部挺直。 但是，为什么？ 每个人都在谈论它，但什么是对的姿态如此重要？ 事实证明，脊椎的位置会影响整个身体。 不良的姿势会引起头痛，颈部疼痛，并在膝盖和臀部，肩膀背部疼痛，以及疲劳和呼吸困难。 当然，你不希望从疼痛之苦，但前景似乎仍不足够可怕永久停止驼背。 那么，女性应该知道，它也可以让一个人看起来年纪大一点！ 如果你保持你的姿势，你可以保持新鲜的外观更长的时间。 让我们来看看关于身体的位置中的规则和错误。

为什么良好态势事项？

好的体态有许多积极的变化。 坐或直站起来，你已经正确的肌肉和关节分配权重，它加强了回来。 再说了，你只是感觉更好。 这种情况有助于对抗压力。 研究还表明，良好的姿势有助于提高信心。 研究发现，与直背多信心，适合的工作谁比那些坐在驼背的人。 脊柱位置甚至可以帮助抵抗抑郁症。 人们认为，大脑和身体的关系，在同一个方向努力，但事实并非如此。 如果你按照他的姿势的错误，并保持一条直线，你很难压抑情绪。 总之，良好的姿势可以帮助你认为你是一个好心情。

你驼背的坐姿

如果你驼峰当你坐下，你很快就会看起来年纪比你真的是。 错误的位置会影响敏感的背部肌肉，使他们的压力和痛苦。 如果你的肌肉酸痛，你弯腰甚至更低，似乎老。 如果你驼背，也许你的椅子太高或太低。 如果椅子太高，双脚悬空。 当然，坐在这样，你会感觉像一个孩子，但实际上它影响你产生负面影响。 这会削弱血液循环的腿部，并导致静脉曲张。 如果你的椅子太低，你将向前弯腰。 这会导致下背部紧张，甚至可能导致与椎间盘的问题。 它还增加了年。 一定要调整你的座椅高度。 如果它的高度是可以改变的，请确保你的双脚平放在地上并屈膝以90度的角度。 如果不是，则更换座椅到另一个。 尽量不要交叉双腿和膝盖的前部稍微保持你的脚踝。 不时安排休息去。

站立时你驼背

如果你站在驼峰，你的背部下部变平，并与颈部鸭绒头。 这导致了紧张的颈部，并创建一个老年妇女的姿势。 要挺直腰杆，你需要的背部和臀部肌肉结实。 对你的身体的工作，你的肌肉可以帮助你保持你的姿势。 如果你无精打采，你的肩膀太圆。 不知道是否为了你的姿势？ 站在镜子前，并降低你的双臂向两侧。 如果你的指关节朝前，你的肩膀太圆。 你需要从事伸展胸部肌肉，加强上背部，来解决这个问题。

你驼背，坐在电脑前

如果你驼峰坐在电脑或手机，你可能乍一看似乎是一个少年，但实际上它是快，你白头到老。 这种情况通常是与上背部和胸部肌肉拉伤的肌肉无力有关。 它导致背部疼痛和肌肉僵硬。 如果你经常坐在那里，你的背部太圆，你的姿势会被永久损坏。 您将立即开始寻找数十岁。 为了应对这种情况，拉伸肌肉，强化他们。

你倾斜下巴

几乎所有的人面对的是倾斜的，看着电脑屏幕。 顶你的身体向前弯，头瞄准屏幕，下巴突出。 如果你看一下定位过高显示器，颈部被拉伸。 这不利地影响颈部的关节和导致肌肉疲劳，这甚至可能是炎症过程的原因。 幸运的是，你可以解决工作场所的重组问题。 你的椅子不应该太低，屏幕不宜过高。 你应该坐直起来，直视到颈部是在中间位置。

不良的姿势让你感到虚弱

如果你在错误的姿势给，你不仅看起来老，但也觉得老，弱。 姿势许多动物物种允许传输功率。 如果你站直并保持抬头挺胸，你觉得你是一个不可忽视的力量。 如果你站直并占据了较大的空间，你会觉得更强大。 它甚至会影响荷尔蒙的平衡。 受试者表现出增加的睾酮水平并且这样的姿态后降低皮质醇的量。 这意味着，他们觉得实力雄厚，经验更小的压力。

不良的姿势导致呼吸困难

如果你曾经感到累了，跑上楼，不要以为它只是随着年龄的连接。 许多人认为，自然健康的变化。 事实上，同呼吸，肌肉疼痛或灼热问题的姿态连接。 在肩部和背部头痛和紧张常与慢性姿势问题有关。 如果你驼峰，你将有烧心，总是很累，因为你不能深呼吸。 尝试所有的机关作出足够的空间呼吸。

请关注脊柱的状态

如果你担心你的姿势，你应该做一个简单的测试与墙壁的帮助。 回到墙上，使头，肩和臀部抚摸她。 装上手臂到后面，这个理想应该很容易。 如果墙壁空间很多，你弯曲你的背部太多。 如果你的背部压在墙上，轻轻地滑动。 一旦你得到一个完美的姿态，从墙上挪开在这样的位置。 重复此测试要记住的姿势。 最好的办法来解决这个问题 - 开始尽快做这个工作。 你越坐弯腰驼背了，你自己申请了更多的伤害，它是要付出的努力。 纠正你的姿势可能很难在第一，因为你的身体已经习惯了一定的地位。 然而，要多练习，和良好的姿势将成为自然的你。

如何避免失误

确保你每天都在做什么。 如果你在你的办公桌消磨时间，控制你的椅子的高度。 您在一台笔记本电脑工作？ 根据这一堆书将帮助你将其提升到正确的水平。 保持接近你的身体键盘，不要向前弯腰。 尽量多走路。 此外，你需要强壮的肌肉 - 增加体力活动列入你的计划。 你完美的瑜伽，它有助于把重点放在后面的正确位置，并确保理想的姿势很自然。 所有这一切都可以让你保持青春容颜，只要可能的。