运动与前列腺炎和前列腺腺瘤。 一组与前列腺炎演习

前列腺炎，前列腺腺瘤 - 男性疾病。 医生状态：近年来，男性谁抱怨这个萎靡不振的，它变得越来越多。 这些是什么病？ 如何帮助自己呢？

前列腺炎和前列腺增生症 - 有什么区别？

前列腺炎 - 一种疾病，这不能不回应。 在这样的诊断患有 前列腺。 这个身体变得发炎和肿胀。 第一个不愉快的钟 - 小便涩痛。 如果疾病运行，随着时间的推移它会导致勃起问题，并可能导致前列腺腺瘤。 这是良性的肿瘤的形成。

治疗需要通过以下方法地点：手术治疗，药物治疗，物理治疗和治疗充电。 锻炼是前列腺炎和腺瘤非常有效。 这种恢复方法的目的 - 前列腺血流量增大到身体提高工作并与氧饱和了。 在盆腔器官停滞过程中，缺氧，炎症 - 的原因，前列腺的失败。

物理疗法会话的好处

事实上，的帮助下改善 物理疗法 是对早已证明疾病的斗争是非常有效的。 针对肌肉的一个特定群体，以改善健康练习不仅是一个很好的预防措施，而且在对抗疾病本身作斗争的有效工具。

前列腺炎锻炼有助于促进血液流动到患者的身体减轻疼痛。 重要的是要知道，医疗综合应制定专家和课只能咨询医生后开始是很重要的。 为了达到最佳效果它正确地做练习，如果可能的话，教练的监督下，是很重要的。

你需要知道，做运动前列腺炎

物理治疗可以大大加快恢复。 这是必要的，记住，练习 - 这是整体治疗的一部分。 选择适当的复杂排除急性，将防止患者病情恶化。

即使是普通的 晨练， 户外散步，跑步或游泳对生物体有益的作用。 进行投放的所有练习，避免肌肉紧张这是唯一重要的。

在慢性前列腺炎的加重所有负载被禁止。 在此期间， 行使前列腺炎 我们需要更换都处于静止状态进行放松疗法。

如何开始做治疗锻炼？

的第一件事 - 这是动机，在自编程有明显改善。

在决定做，你让健康之路的第一步。

为了不造成自我伤害，你不应该只在阅读文学作品依靠，只有专家应确定行使前列腺是最有效的为您服务。

一些知识的武装，pobespokoytes就业的一种形式。 它应该是舒适，随意的运动。 对于充电空间的组织购买了垫子上，您将参与。

运动与前列腺炎 它是在执行对毫无准备的人的复杂。 顺利进行从简单到复杂的多。 如果由于某种运动，你不能掌握，离开它，不执行。 做你擅长的，逐渐增加负荷。

一套有效的练习前列腺炎

复杂的主要任务 - 停滞的骨盆部位的消除。

所以，第一个练习是由腹部收缩。 矗立下垂的手，应该深呼吸，极力鼓鼓的肚子。 一个20秒暂停后腹部牢牢地绘制在呼气。 实践中锻炼不仅进行站立，但坐着，躺着。

前列腺炎做什么运动，以获得最大的效果呢？ 这是非常有效的跳跃。 你需要跳的高，只要直到你觉得累了。 我们必须设法使每天至少100个跳跃。

从小转弯和斜坡熟悉也是对前列腺炎的斗争是非常有效的。 这项工作包括在不同的方向旋转。 最后一个阶段 - 在不同方向的山坡上。 演习将受益，如果所有的动作一路至少100倍。

走在臀部 如下：坐在地板上，腿部的前弯曲，你只需要启动的运动。 在此之前免提，全背部挺直。 不适，在臀部区 - 此次演习做正确的标志。

它正确呼吸，而充电是非常重要的。 通过你的鼻子缓慢，深吸一口气后，不得不暂停。 在短暂的延迟之后，呼吸应该通过嘴巴吸入空气。 时间 呼吸 吸入和呼出之间应逐渐增加。

康复附加练习

减少肛门肌肉 - 一个伟大的方式，使盆腔器官秩序。 这似乎是没有什么困难的。 然而，对于许多人来说是一个锻炼似乎是因为肛门的肌肉减弱的困难。 试着紧张和放松肌肉至少30倍。 随着时间的推移，你会发现他们的症状的改善。 火车，尝试做这个练习中的30次，每天数次循环。 该优越性物理教育能够在任何情况下无缝prodelyvat，在任何方便的时间为您服务。

灌洗 会阴部也是非常有用的，它是完全通过作用于前列腺缓解疼痛。 的水的温度需要的射流被改变：首先，它应该是热水，下一阶段 - 冷水。 该程序本身应该持续几分钟。

所需前列腺高质量的工作肌肉紧张，可以在尿潴留的时间被提供。 这个过程是必要的，在通过故意停止力的他们的肌肉动作排尿的每一个机会。 这个过程是非常好改善血液供应前列腺。

按摩会阴 - 是治疗的主要方法之一

按摩是指愈合的最常用的方法。 这种治疗的唯一的条件 - 该过程必须由专家来进行，泌尿科医生。 不幸的是，对自己，无需专业知识，有权做出这样的程序是不可能的。

有按摩的方法有两种：经直肠和外部。 在第一种情况下 的前列腺按摩的 通过直肠制成。 在第二 - 经会阴，肛门和阴囊之间。 一个重要作用是由前列腺的位置的解剖知识在这里演出。

前列腺炎和前列腺增生的治疗演习将受益只有当普通班和所有的医疗处方的严格遵守。