足部护理

白天我们的双腿处于极度的压力之下 - 他们不仅要承受我们身体的重要，还要承受我们与我们携带的一切事物。结果，腿很累，肿胀。为了防止这些不愉快的后果，可以彻底和及时地进行足部护理。需要时间和精力。让我们弄清楚如何照顾你的脚？

日常足部护理的手术必须包括洗涤，体操，按摩和使用保湿（营养）补救措施。特别重要的是要注意脚部的皮肤。保持洁净的脚应每天用肥皂水在室温下清洗。在洗涤的过程中，有必要用浮石擦拭粗糙，干燥的皮肤，主要在鞋底和脚跟的区域。然后用干燥，干净的毛巾小心擦拭。最后，您需要使用保湿或营养手段来照顾您的脚。

此外，足部护理包括一个手术，如修脚，每月至少需要一次。该过程涉及切割或切断正常的内向，增厚，变形的不均匀的指甲，还可以去除脚和手指的脚底上的愈伤组织。

指甲被切割，使得它们的自由边缘具有清晰的直线。之后，给他们一个指甲锉，角落略微圆滑。有必要非常仔细地执行这个过程，因为过多的归档可能会导致指甲和皮肤的创伤。

另外，照顾你的脚也要仔细选择合适的鞋子，因为他们必须忍受不断变化的时尚变幻莫测 - 今天我们在高跟鞋和明天 - 在平台上。所以买高跟鞋3-4厘米的鞋子是非常重要的，至少偶尔会在这样的鞋子里走 - 因为这样，血液循环会显着改善，这意味着腿部的整体状况。

那么最后一次 - 如果不使用各种托盘，你的脚就不能做。

足浴

1-2茶匙饮用苏打水溶于1升水中，加入1汤匙。肥皂奶油或刨花，用肥皂泡沫。把你的脚浸在盆地里。 Raspirivshiesya脚从圆形运动的粗糙皮肤清洁，使用浮石。
少量盐和1汤匙。在室温下将苏打水放入3升水中。应用这个浴缸类似于上述。
2汤匙亚麻籽，洋甘菊和松针混合物倒入1升开水。坚持30分钟，使用与以前相同的。
消除腿部的疲劳完全帮助对比浴 - 热（约5分钟），感冒（约10分钟）。向水中加入草药和盐水是最好的：2汤匙。针对云杉和盐水进行血液循环的一般正常化; 洋甘菊，亚麻籽，荨麻，松针 - 具有炎症过程; 1汤匙湖盐和50克石灰色 - 有疲劳和肿胀。

使用足浴后，需要用干净的软布擦干，然后涂上保湿霜，从指尖开始，移动得更高。之后，建议轻轻按摩足部按摩。应该指出，对于患有静脉扩张或血栓形成的妇女是禁忌的。

足部按摩

由于定期按摩，脚上的皮肤长时间保持光滑弹性。有必要用中等硬度的刷毛擦拭两根干刷，同时用圆形，自信的动作擦拭双腿，从脚上移动到臀部。按摩应直到皮肤不变红。总之，您需要使用保湿或营养的身体霜。

由于定期举行这些简单的程序，每个女人将成为引诱她周围所有人注意的美丽腿部的主人。