片体重增加 - 一个简单的方法来增加体重

竞技 - 很多年轻人的梦想。 该体育馆是一个梦想成真，但在一定条件下。 而最重要的条件之一是足以承受大功率负荷肌肉质量。 要拨打许多常规产品只有几乎是不可能的。 尤其是未来的运动员力求尽快取得结果。

体重迅速增加 - 对于一个新手健美运动员的首要任务。 适当的培训计划，特殊治疗和饮食是它的判定条件。 快速增长的很长一段时间的主要因素，确定了研究的科学家和健身经验的专业人士。

健美营养方案是基于增强的蛋白质饮食。 蛋白质是主要的“积木”的肌肉。对于成长非常重要的是维持正氮平衡，这是唯一可能的情况下在体内蛋白质的充足供应。当运动功率负载高热量的食物也是一个重要因素。

因此，对于体重增加是足够半克每千克蛋白的 体重 和高热量的食物，提供碳水化合物和脂肪。

实用健美的经验表明，最初有一定很多。 在每天增加500个卡路里的口粮的同时，他们应该不仅包括能源消耗。 专业人士认为，增长是可能的，如果在1000倍更多的热量，保证富余。 体内的脂肪，这在分页模式下，电源显示为“围捕”的特别培训计划。

没有运动员可以不需要特别的，所谓的运动营养。 该品种鸡尾酒，的 营养补充剂， 维生素复合物，混合物和片剂的重量增加。

为了增加肌肉质量是广泛使用的 蛋白质。 蛋白质 -有机物。 除了碳，氢，氧，并且它也包含氮。 人类机体不能从空气中吸收氮，植物，因此，蛋白质的主要生理功能是它们提供给我们的人体细胞。 在身体健美正氮平衡，因为我们知道，是生长所必需的，因此对于体重增加的蛋白质是非常重要的。

在所有配方中蛋白质的营养性碳水化合物 - 蛋白质的混合物被包括在不同的比例。 运动营养产品的制造商遵守筹备蛋白质含量一定的标准。 标准从每服20〜40克不等。 每个准备指令提供：什么时候采取一种或另一种混合物。 在早晨，晚上，之前或锻炼，果汁，水或低脂牛奶后 - 所有这些条件必须在所有时间观察。

独立增加部分没有点，因为我们的身体不能吸收一步到位大量的蛋白质。

体重增加片推荐人消瘦痛苦。 过度薄的maloestetichna肥胖。 如果在健身房所有的尝试，饮食，锻炼有特殊的程序不会导致体重增加，这将有助于产品的运动营养。 高热量的碳水化合物，蛋白质摇维生素 - 一个伟大的替代丰盛的早餐。 白天，非常方便取药片体重增加。 他们是午餐和晚餐的替代，而是补充。 然而，食品添加剂（其中碳水化合物比蛋白质更多）的一个服务可补偿一个漏粉。 然而，应该理解的是，营养补充剂，血清奶昔， 蛋白粉， 混合物，体重增加的片剂不更换营养。 但是，如果没有他们，毕竟，不能做什么。