爱运动？ 不要忘记把你的皮肤护理！

这是大家都熟悉的 - 你享受脸部的光芒锻炼后，皮肤看起来健康清新，你醒了巨大的炎症，第二天早上。 巧合？ 也许吧。 不过，有痤疮的面部外观与您的锻炼连接的机会。

类似皮疹 - 是一个常见的问题。 当你出汗，汗水与化妆品，细菌，油脂，污垢与运动拌设备，而这一切对你的皮肤产生影响。 幸运的是，大多数的问题都可以完全阻止 - 只需要作出适当的照顾。 为了实现这一目标，你会帮助这些建议：跟随他们，你会防止皮疹的再次发生。 那么，让我们看看如何可以在健身房保护你的皮肤！

培训前应清洗

你可能不想浪费时间在锻炼前，洗掉妆容，特别是如果你已经申请后，从头再来，但是，这一步骤将在运动后保护你的皮肤起红疹的方向你的第一个举动。 许多人洗自己的脸锻炼后，但洗脸更重要的是，你开始处理之前。 当你运动时汗水的脸上抹去，你同时揉入妆，油脂，污垢，死皮细胞和其他一切的毛孔。 这可能会导致炎症和毛孔阻塞。 当然，如果你没有进入一个水槽和喜爱的装置洗涤，它可以是一个挑战。 使用化妆水和化妆棉 - 只是让他们在一个袋子里轻松地从脸上擦去彩妆和油污。 所以，你可以彻底清洁皮肤和训练做准备。 你甚至都不需要水！

戴绷带他在课堂上额头

即使你总是在训练前洗脸，最有可能的，你都在思考的头发太多，但他们只是在绑一个马尾辫。 不幸的是，当你出汗，所有你使用的头发化妆品直接在你的脸上下降。 它作用于皮肤的状况是不是最好的方式。 护发素，清漆，凝胶，干燥的洗发水 - 这一切都是不适合在脸上使用。 这样的装置可以改变皮肤的碱性平衡和堵塞毛孔，这将导致皮疹。 这是不可能的，你会洗头运动前，最简单的解决方案 - 毛发用绷带将不允许从你脸上的头皮秋天汗水。

戴光，通风的东西

如果你是容易产生皮疹的对身体的外观，如胸部，背部或臀部，也许，点碎。 这对摩擦的部位的皮肤容易出现暗疮的一切，会引起皮疹的出现。 出汗可加强这一进程，但并非总是如此。 最坏的影响是摩擦。 当你把湿的皮肤过紧的衣服，摩擦变得尤为激烈。 当然，大的运动胸罩 - 是不是一种选择，但其余的很可能是一个尺寸 - 不安装体上衣，裤子或短裤可以最大限度地减少摩擦，让你摆脱不断爆发。 在购买前对体育的东西尝试时，请记住这一刻。

擦拭使用前模拟器

健身房进行，其中发现在健身房362倍以上的细菌比公共厕所的一项研究。 这样的数据可以得到大家重新考虑他们的运动习惯。 想想那挥汗如雨，不抹的健身中心，去厕所，事后洗手，然后再对他们触摸到你正在使用和模拟器健身房的所有游客。 这是非常不愉快的感觉。

如果你坐下或躺下，在模拟器上，和刚碰到他，这些细菌得到你。 一个简单的解决问题的办法 - 正在使用前清除所有的培训师。 如果可能的话，使用由健身房提供的湿巾或喷雾剂。 重要的是，在擦拭你的脸一样毛巾抹之不去，所以你使情况变得更糟 - 菌模拟器将立即在你的皮肤，并可能导致严重的炎症。 这使得它无法使用的毛巾意义。

避免传播污染

细菌转移不知何故发生了，你无法避免它彻底，但如果你小心你周围的环境，你可以限制你自己和你的财物这一过程。 例如，不要挂在你是不是抹了模拟器你的毛巾 - 这样你就可以确保快速轨道的细菌，你的脸。

这是更好地把毛巾在他的脖子。 这是没有必要，而且躺在垫子原料瑜伽或触摸你的脸，你触到了一个哑铃后 - 让你皮肤上的细菌移动。 避免在锻炼过程中甚至摸脸，考虑你将如何使用它之前清洁设备，它会蔓延尽可能小的细菌。 很少注意这些细节 - 和你的皮肤会很感激你。

快速去除汗湿的衣服

时间越长你在锻炼后汗湿的衣服，身上的皮疹发生的概率就越大。 造成这种情况的原因有两个 - 揉酸痛，这发生是由于皮肤和湿纸巾的接触，以及细菌和病毒在服装的积累。

试着锻炼后尽快去洗澡，甚至只是删除汗湿的衣服，你的皮肤可以松一口气。 这使您可以减少皮肤炎症的发展的机会，保护您免受细菌的生长衣服汗水湿透。

洗手洗脸前

当然，洗脸后锻炼 - 这是一个好主意，但首先你需要洗手。 如果你会洗手用肥皂和水洗脸之前，您只需从健身房转移它不愉快的细菌。 尽量避免这一点，永远记住，你应该洗手开始。

洗之间使用你的设备

它可以是非常诱人的只是运动后扭曲你的瑜伽垫，并忘掉它，直到下一次会议。 这同样适用于毛巾。 这种行为的问题是，这种细菌会蔓延到脏东西，你使用它会得到你的身体上的下一次。 主要的问题是，人们不遵守卫生运动后。 它们使用相同的脏毛巾，不停地忘了洗。 你可以擦垫了一分钟，使用一些毛巾。 创建毛巾的特殊堆栈很容易采取新老送到洗衣店。

清洁的重要性

所以，很明显，为了防止皮疹的外观很轻松了。 最重要的是要记住 - 你需要保持皮肤清洁，以及尽可能避免污染，擦拭模拟器。 请记住，应在锻炼后要及时清除汗湿的东西，保持手头之前和职业后刷新脸的手段。

注意脏表面的周边环境和限制不必要的接触将有助于你保持你的皮肤清洁和健康。 在这种情况下，即使是最激烈的训练计划不会阻止你吸引人的目光 - 你永远是完美无瑕！