煮熟的面食热量促进快速减肥

面食曾经在你的生活，是的，很可能不止一次，尝试了我们每一个人。 它们由非常迅速的准备，这是不需要被密切监测表征。 但并不是所有的意识到，面食都是高热量的食物。 那么有多少熟面食热量？ 100克面食含有366 kKalory。 但是，什么是100克，将如此多的满足？ 几乎没有。 他的盘子最小的，我们通常把约300克，这相当于1098 kKaloriyam。 但是，你看，我们都是不同的，因此部分的大小为重大差异。 这意味着，煮熟的面食的卡路里含量也将取决于量。

但是，这些谁吃得很少空面食，我们通常有黄油加入他们的习惯，这是以及面食具有较高的卡路里含量。 其结果是，我们的百克面食和酱卡路里量某处500卡路里。 如果你吃300克，一个完整的服务，那么所有的1500哪里这个热量面食熟？ 问题是，他们是从面粉，鸡蛋，黄油，其中获得大量的卡路里，和混合，好像我们吃馒头制作。

尽管如此，它是提供面食减肥最大的结果。 面食饮食 - 被公认为是最好的之一。 但是，为什么会出现这种情况？ 让我们试着去了解。

很多人都知道，面食制品是碳水化合物的来源。 但是，这些碳水化合物并不像其他产品一样快。 这有助于大量的时间来消化的面食。 它是因为 它是一种物质， 如糖原在我们的血液，这非常缓慢。 这就是为什么吃面食，我们总是精心喂养和很长时间不觉得饿。 这加有助于这一事实，我们不太可能开始接近冰箱里食物的另一部分。

但是，这并不是唯一积极的事情。 第二个优势在于吃面食有助于“幸福激素”之称的血清素的发展的事实。 这是他谁可以帮助我们克服抑郁症。

另一个好处 - 面食含有脂肪在非常小的数量。 以及菜单，其中包括各种武器，意大利面，贝壳面，拥有的菜肴数量巨大。 这样饮食不单调和枯燥。

但应该记住的是，在食物通心粉和冲突应该只消耗的面食成分是硬质小麦。 是的，他们只需要根据可以在包装上进行阅读说明书做饭。 平均烹饪为10至12分钟。

在任何情况下，不能吃含糖面食饮食，食盐，最好是更换石头或大海。 在这种情况下，你可以喝的一切，但咽要小。

如果你遵循严格的饮食，煮熟卡路里面食会略有不同。 例如，早餐一般是约250个卡路里，而小点心，随后是50千卡的东西。 午餐之后是晚餐一起含有350千卡。 其结果是高达每天1000千卡。 现在我明白为什么这个数字在每个平衡权衡利弊后减小，并且情绪不断腾飞的高度不确定性。

我还要把重点放在熟干卡路里面食。 事实是，烹饪面食时，而在相同的时间内它们的卡路里含量降低本身加倍。 那面食育肥错误的版本。 育肥的含有胰岛素，其转变为皮下脂肪碳水化合物产品。 正是这些动作会与那些谁吃甜的。

通心粉，相反有助于减肥，当然，除非你不浇水他们一些油腻的酱汁或扔了一块黄油。 所以吃的权利和健康的减肥面食，因为即使热量面食熟不小，但是，它是面食热量不会让你发胖，甚至相反会促进快速减肥。