溃疡：预防建议

胃溃疡 - 现代的祸害。 生活的节奏疯狂的决定一快餐和食品在旅途中的需求。 我每天当今青少年的政权被破坏，使得一些甚至有一次，或者不想坐下来，静静地吃。

因此，为预防胃溃疡的是要遵循几个简单的，但在同一时间，这涉及没有那么多的基本权利，以防止胃溃疡，为主导健康的生活方式。

• 每天睡6-8小时。 科学家们发现的时间量最佳的身体，它有时间来恢复和休息。
• 弃去脂肪，油炸和烟熏食品。 如果你完全放弃不是，那么，至少，减少到最低这类食品的消费。
• 使它成为一个习惯，经常吃 - 每日5-6次。 优先给予菜泥，易消化的食物：粥，果冻，蒸肉饼，蔬菜，海里的鱼，煎蛋。
• 不要吃太热或太冷的食物。 适度温暖它。
• 检查牙齿的状态。 坏牙不利于正常prozhevyvaniyu食物。
• 不要吸烟。
• 不要依靠酒精饮料。
• 尽量不要经过艰苦的工作紧张而规律的休息，因为肚子越来越痛可能是神经紧张的结果。

应力多体系统，包括消化产生不利影响。 因此，重要的是要学会处理压力，这种技术的利益存在。 如果有压力的情况不经常发生，压力甚至是有益的，为人体提供列车“脾气”的行动。 永久压力事件和情况，相反，对身体是非常有害的。 为了不加重自己的病情，请联系心理医生，所以你不必是指心理医生，在恶劣的情况之中。

在这种情况下，援助随之而来的各种心理影响的方法：

• 组方法（帮助克服与人交往，自我认知等通信困难）;
• 家庭方法（允许协调婚姻关系）;
• autotraining（在各种疾病症状的意志施加影响）;
• 音乐疗法等。

运动是伟大的缓解压力的作用。 非常重要的还有管理自己情绪的能力。

胃溃疡 - 神经疾病。 冷静下来，使用下面提出的方法，着眼于呼吸。

1. 躺在你的背部，放枕头下你的膝盖。 提供锁骨下放松手的位置。
2. 缓缓吸气，使胸部的地步手臂。
3. 深吸一口气，慢慢的，只要慢慢的光不是完全自由的空气呼出。 进行这些练习5-10。 在这种情况下，试着去感觉你的手，胸部上升和下降。
4. 提供在胸部的下部手的位置。 在作出一个缓慢的深呼吸，你应该呼气，直到所有的空气的肺将被释放。 沉浸在这自己的感情。 做这个练习5-10次。
5. 将你的肚子上你的手，让他们都在肚脐的两侧。 以一个缓慢的呼吸，并在同一时间得到这方面是如何充满空气的感觉。 做这个练习5-10次。

因此，消除了对消化性溃疡病的危险因素，你不应该担心她的未来治疗。