汤和哪些食物应该是存在于每个厨师的厨房？

如果你要过一个健康的生活方式和吃的权利，你需要尝试装备他们的厨房与所有必要的devaysa并看到它，你总是有合适的产品。 在这种情况下，您可以轻松地准备饭菜，不伤害你的身材。 获取此列表以确保您的厨房适当的装备。

设备

你应该有用的设备开始。 你无法想象没有这些有用的prisposoboleny援助做饭！

混合器

该设备是令人难以置信的通用和有用的节食任何人。 随着搅拌器，你可以在几秒钟不同的水果冰沙准备，以及做一个健康的汤或高蛋白饮品。

乙烯吸收剂

有多少次你买新鲜的水果或蔬菜，然后失望地发现，你有时间吃他们之前的部分被损坏？ 它总是不愉快。 如果你买的是吸收由水果释放出的乙烯一个小工具，你可以节省资金。

刨皮

柑橘皮 - 这是一个伟大的产品。 您可以从最低的卡路里获得丰富的味道。 如果没有特殊的抹子这将是不可能的，所以很快obzavedites此设备。 你将能够做的柠檬，酸橙和柑桔的热情。 研磨器是适合于磨削的巧克力或奶酪。

厨房剪刀

如果你有一双厨房剪，你可以方便快捷地切鸡，肉或草药。 一旦你开始使用它们，你会想到的只有一两件事：你为什么不前购买呢？

流动

一间小厨房菜刀，你可以很容易地切水果，蔬菜和坚果。 所以，你会做饭只是健康食品，这意味着你可以很容易地坚持饮食。 西装和一个特殊的依恋搅拌机，可用于同一目的。

量杯和勺子

很明显，你需要为量匙和杯子。 测量所有的眼睛 - 这是不是一个好主意，特别是如果你正在努力减肥。 高热量的食物应始终准确测量，这将帮助你测量匙！

容器储存食物

该容器是方便储存剩饭，而且，这样你就可以轻松地与他们采取一个有用的小吃或烹调期间铺展开的成分。 如果你事先准备的所有成分，你会发现很容易煮健康的食物。

榨汁机柑橘

柠檬，橘子或酸橙汁是一个完美的补充各种各样的菜肴，而几乎没有卡路里。 唯一的问题 - 榨汁的过程。 你能解决沉淀种子和恼人的色斑，对于这个问题，使用一个特殊的榨汁机。

铸铁锅

如果你经常在炒锅中添加的油几勺，你添加和大量的在盘中空热量，这将是更加有用。 算了一下，需要动用脂肪 - 在一个铸铁煎锅炒。 当代不粘锅用于相同的目的，但许多人在危险的食物产生的毒素。 目前还不知道这在健康的未来产生怎样的影响。

流动大蒜

吃大蒜有助于激活免疫系统，防止心血管疾病和炎症过程和降低血压。 此外，大蒜是简单的口味 - 你肯定需要一把菜刀！

Spiralayzer

这是一个特殊的浮动，它允许你自己喜欢的蔬菜的“意大利面条”。 面食西葫芦或者胡萝卜会高兴你有它的味道，不会伤害的身影。

设备果岭的存储

新鲜蔬菜完美地补充了菜，但药材往往容易变坏，你没有时间使用一大堆。 别担心，所有的希望都不会丢失！ 还有一个简单的方法来阻止在草地上花费额外的钱。 允许茎从设备进料水分，让你延长绿化的生活。

切割板不具有多孔结构的

如果你削减一个板上的肉和蔬菜，小心使表面不长，否则你可能会被感染。 使用塑料或玻璃板，它是安全的。

multivarka

劳累了一天，你不想承受长时间在厨房里。 只买multivarku，所以它会更容易煮熟。 把它的成分和设定烹调时间 - 你就大功告成了！

红板

据调查，用红色盘子和杯子用来当人们少吃。 其原因是，红色会影响潜意识。 试试这个方法，以减少热量的摄入。

喷雾器油

尽管油可大批量它仍然不值得有益的。 如果添加得太多，你会得到额外的卡路里。 使用喷雾瓶油总是适可而止。

温度计烹调肉类

许多食谱呼吁烹调肉类在一定程度上，保证你会帮助一个特殊的温度计。 为了得到最准确的结果，将在肉的最厚部分的温度计。

制品

现在，让我们的食物，这应该总是出现在你的厨房。

全麦面食

不同于传统的面食，全是高纤维。 它是图形种类的碳水化合物有用。

燕麦片

燕麦片是值得正好便宜，但它有大量的纤维，对健康和刺激减肥是非常有用的。 燕麦片慢慢吸收，从而保证饱腹感长。

藜

藜 - 是包含了所有必需氨基酸的完全蛋白质的唯一谷物。 它是用于各种菜肴的完美成分。 你可以把它添加到汤，炒菜或凉拌。

绿茶

在大量的绿茶儿茶素。 这些物质有助于摆脱多余的脂肪，破坏其细胞。

鳄梨

这奶油绿色的果实是不饱和脂肪，这有助于应对饥饿的突然发作的来源。

红薯

橙根茎类蔬菜也都在名单上，因为很多在其中的纤维。 此外，山药低血糖指数 - 你会吃得好长一段时间。

菠菜

绿色生活充满了铁 - 经常补充菠菜汤和沙拉。

柠檬

柠檬味添加到任何菜不增加卡路里！

柚子

柚子许多植物化学物质，有助于燃烧脂肪迅速。 吃柚子腰显瘦。

鸡蛋

鸡蛋 - 最简单方便的方式来增加你的蛋白质摄入量。 只有蛋黄一起吃。

希腊酸奶

研究人员发现，经常食用酸牛奶，有助于减轻重量。

杏仁

坚果 - 一个伟大的小吃，还有一个很好的补充，以燕麦片或其他菜肴。

鸡

最小的鸡胸肉的热量和脂肪，但大量的蛋白质。 这是非常有用的。

肥鱼

鲑鱼和沙丁鱼大量的必需脂肪酸ω-3，这有助于增强心脏的健康。

豆类

豆类完美的健康饮食：它有很多的蛋白质和纤维。

橄榄油

地中海饮食的主要成分是有效地降低胆固醇水平。

肉桂

这是一个真正的超级食品！ 肉桂降低心脏疾病和糖尿病的风险。

苹果酱

加入白糖代替苹果酱或苹果泥。 所以在甜点将是热量要少得多。

椰子油

椰子油有助于减肥。 将其用于消防和油炸。

卡宴胡椒

辣椒素，这是在辣椒中发现，可以帮助燃烧多余的脂肪和饥饿作斗争。

冷冻的蔬菜

如果你有一个冷冻蔬菜的搭配，你总能迅速做出健康的菜肴。

冷冻的浆果

新鲜浆果比较贵，再加上他们可能很快恶化。

冷冻樱桃

樱桃集中燃烧多余的脂肪，除了他们有大量的抗氧化剂。