有没有在苹果铁又是多少？

当然，从幼儿教育每个人教导说，苹果 - 维生素和矿物质的宝库。 并怀疑这个假设几乎没有人敢。

苹果 - 维生素的宝库

目前，育种者带来了不同的阿森纳 品种的苹果， 其大小，口感，香味和颜色不同。 有的品种丰富的维生素C，其他 - 果糖和蔗糖，和其他人 - 果胶。 然而，并不是每个人都知道，有没有在苹果铁。 做许多微量元素在苹果树的果实发现了什么？

“吃Antonovka，强劲在她的铁” - 所以常说母亲给子女。 好了，我们中间谁不知道这多汁美味的水果，这是在我们的大国许多地区的成长？ 当然没有这样的。 然而，在实践中大部分已知的事实是常见的误区。 尽管答案是否有铁在苹果的问题，早已收到，营养师不累到我们新发现的惊喜，寻找这些水果的新属性。

特别是，发现上述水果是不是在食物丰富的矿物质之上的排名首位。 应当强调的是，远远超过苹果，元素较多，在体内产生血红蛋白，是牛肝，蘑菇和白色荞麦。 在这种情况下，是否存在在苹果铁，在一定程度上的问题失去其相关性，因为有一种替代方法。 尽管如此，忽视食品如苹果品种 白色填充 或茴香不应该。

铁 - 为我们的身体的基本要素

如你所知，是否有铁在苹果的问题，只能给出一个肯定的答案。 什么是我们身体的微量元素的作用？ 巨大的。 首先，它可以产生血红蛋白，这允许红细胞喂氧的所有单元格。 铁也与包含在苹果叶酸结合，刺激造血过程，所以数据水果 - 反对白血病最好预防性的。

据了解， 苹果果实的 降低血压。 然而，应该记住的是，降压作用只有三个级别 - Rossiyanka，内存Budagovsky和假设。

铁的每日房价

你不知道苹果中铁的含量？ 这个问题直接与什么是日常人体需要这种微量元素的问题相关。 必须强调的是，性较强的代表应接受10毫克，每天铁，公平性的 - 15毫克和孕妇 - 30毫克，每天铁。

要知道苹果中铁的含量？ 需要注意的是水果100克的含有2.5毫克上述微量元素。

但是，一旦人们已经想出了一个办法，以增加在Antonovka铁浓度。

2-3天是必要的粘到一对清洁指甲，其然后简单地酸在果实的作用下氧化的的果实。

好处

所以，我们发现在苹果多少铁。 我们强调这些水果香的有益特性。 他们对血液的结构产生积极的影响，推断放射性物质，降低胆固醇的含量，并减少吸烟的危害。 此外，苹果的水果有再生作用。 如果我们将在磨损或切割的区域的苹果切碎纸浆，皮肤开始愈合快。

来自美国的科学家最近得出结论，认为水果有助于摆脱肌肉萎缩。 而不是因为苹果中含有的铁，但对于原因，它们富含 熊果酸。

伤

然而，苹果可以不仅有利于健康，也害了他。 这一切都取决于你是否有使用这些成果的权利。 特别是，不建议带籽吃苹果。 数量不多，他们甚至需要，因为他们有大量的碘，但如果你与剂量“过分”，那么你的身体得到了大量的氢氰酸，同时被列为最强的毒药。

很多人问：“什么苹果更铁？”专家们在这个问题的答案毫不含糊。 他们认为，这是在青苹果是最大的维生素，此外，他们几乎不会引起过敏的食物。

我非常小心上面的果实，这是在商用网络中实现选择。 通常，卖家给他们不自然的光泽，特殊化学品或蜡处理，从而引发胃炎的发展。

还需要注意的是红色水果中含有β-胡萝卜素，它可以激活过敏反应。

酸味的水果不应该被人从十二指肠溃疡，胃溃疡和胃炎高酸度的痛苦消耗。

从甜的水果，应避免那些谁有心血管疾病。

我们不应该忘记，纤维过高剂量，这也包含在苹果，可能引发胀气和腹痛的发展。

它建议以任何形式使用苹果

当然，苹果 - 是各种美味佳肴的重要组成部分。 他们酿蛋糕，面包卷，他们用蜂蜜浸泡烘烤，加入到沙拉，包括厨师蜜饯等。

烤水果是很好的，因为它们消化比生吃快，但其中的维生素A位，因为他们“蒸发”在热处理过程。 尽管如此，他们帮助消除便秘，生态失调，肝炎，胆囊炎。

苹果比比皆是，在纤维，铁和碳水化合物干燥的形式，但如果你想弥补能源短缺的维生素C在加工过程中丢失了 - 从苹果多吃干果。

为了丰富在最大程度上你身体的维生素和包含在苹果树的果实矿物质，应准备从他们的果汁。 此外，它会帮助你解渴，提高身体的基调。