仔细观察身体的大部分时间都是由梦想着身材矮小的女性或专业运动员观看的。 但是，但是，学习如何计算你的理想体重，这对每个人都是有用的。 体重 超标可引起各种严重疾病的发展。 太瘦的人也有风险 - 体重不足，身体的代谢过程和许多系统的功能受到破坏。 为了及时调整饮食和生活习惯，监测高度和 体重 的相关性 是 必要的。
如何通过增长来确定 理想的体重
用于计算体重与生长的对应关系的最简单的公式包括从女性的增长中减去数字110，男性的增长为100。 获得的结果可以被认为是有条件的，因为这样的计算系统没有考虑到许多单独的特征。 一个人的重量不仅影响他的身高和性别，还影响骨骼和体质的结构。 许多人也知道计算 体重指数 的公式 。 对于计算，仅使用生长和重量数据，但是该方案适用于确定不足或过量的质量。 有必要将米的增长乘以2，除以公斤的结果。 如果您非常关心如何计算您的理想体重，您可以使用具有详细价值的表格。 有条件地，我们可以假设所获得的值小于18，表明体重不足，超过30岁 - 肥胖。 18到25之间的所有值都是理想体重的指标，如果结果是25-30，考虑摆脱几磅是有意义的，那么你有风险。
如何计算您的理想体重：其他方式
不能正确地计算推荐的体重，不考虑 体型。 识别薄骨，鳞状和宽阔的物种。 在家里，建立属于其中之一的人不难。 要做到这一点，使用普通的 厘米胶带， 你需要测量手腕的周长。 对于女性 - 小于16厘米的这种虚弱型（瘦骨），超过18厘米 - 超神经或宽骨。 我们已经知道一个男人的理想体重与女人不同。 因此，更强烈的性别的广泛意识的代表有一个腕带超过20厘米的围长，薄骨 - 不超过18岁。对于正骨型的代表，公式实际上减去100-105公斤的增长。 建议使用非常高（超过176厘米）减去110厘米，如果添加的类型是虚弱的，结果应减少10％。 对于超音速类型，相反，它被允许以有限数量增加10％。
如何计算您的年龄和生活方式的理想体重？ 还有其他计算推荐体重的公式。 例如，根据Negler，你应该首先计算现有高度和152.4厘米之间的差值，然后将其除以2.45并乘以900克。 结果，添加45公斤，根据该方法，该重量是最佳的，增加152.4厘米，公式Piñe假设使用胸围等指标进行计算。 但是，不要每天检查你的体重是否理想。 引导最佳移动的生活方式并监测您的饮食就足够了，然后您的体重将永远正常，健康问题将被绕过。