如何训练你的记忆有用的提示

记忆 - 一个人的记忆，存储，捕捉和了解各种信息的能力。 这种能力可以被称为技术。 它类似于肌肉：你训练它更积极，更好的发展。

是什么阻止并帮助还记得吗？

首先，我们看到，为什么很多人都有记忆是非常糟糕的。 事实上，一切都很简单：如果一个人有兴趣不大，他没有从事脑力劳动的，那么他就根本不算什么要记住 - 有没有这样的必要。 在你训练你的记忆，这些人应该开始进行 生活的一种积极态度， 多读，找一些业余爱好。 只有这样，我们才能开始专项练习。

介绍和概述图片

任何信息更容易记住，如果在图像的形式呈现出来。 但最重要的 - 什么需要深入理解，才能固定在头部。 不要试图记住一些东西的时间很短 - 是的，也许，你会达到的效果，但效果将是短期的，很快你就会忘记的信息。 它不断重复，并滚动到头部所需的信息是非常重要的。 这将是很好记日记，记录各种事件，有趣的想法，对未来的计划中。 它也勾勒出新的信息是有用的。 在写作的过程中，你正在考虑您的记录，而大脑开始有效运作更好，更。

健康的生活方式

此外，还建议以改善脑部血液循环。 要做到比走在大街上，观察日常多，不抽烟，不喝酒，打球。 如果不遵循这些简单的条件，没有任何锻炼记忆不会帮你。

该产品是存储有用

而你需要如何看待你的饮食。 那你吃什么？ 想想看，作为训练你的记忆，并帮助各种产品。

1.五谷杂粮。 为了提高 大脑功能， 常食小麦胚芽，麸皮，麦片。

2.坚果。 它们含有丰富的维生素E，从而 提高记忆力。 也包含在莴苣，白菜，种子，全麦和糙米的叶子。

3.蓝莓。 在使用这种浆果，你可以肯定的：一个内存，你就不会失败。

4.西红柿。 它被称为番茄红素的抗氧化剂，有助于消除源 自由基， 对细胞产生不利影响，由于其患痴呆症。 在你学会如何培养一个人的记忆，请这些美味和健康的蔬菜。

5.黑加仑。 它所含的维生素C，它可以使你机智的男人与一个美好的回忆。

6.贤者。 对于大脑，这与双电源启动非常有用，由于油中所含的植物。

7.西兰花。 如果它被包含在正确的数量体内这种蔬菜中含有丰富的维生素K，也有与记忆和学习能力没有问题，不应该。

8.南瓜种子。 锌包含在其中，对大脑有积极的影响。 吃不饱，每天只有一个屈指可数。 此外，种子有轻微的抗抑郁作用，让您体验改善情绪和福祉。

练习记忆

当然，不宜吃得过饱上述产品，但有时他们建议使用。 但是，适当的饮食是不够的。 如何训练你的记忆？ 它必须努力工作。 有一些需要严格遵守使用方式和规则，并在30天内将有可能评估第一名的成绩。

1.当看书或者听老师讲课，钻研过程完全。 不要东张西望，不要在同一时间与不必要的东西做的。

2.独立记了忘信息。 忘记朋友的地址，女主角的名字？ 甚至不要试图寻找到的参考书，字典或互联网！ 是的，这将是很难记住，但你真的努力。

3.教诗歌。 让每一天都成为一个规则，学习至少一首诗。 即使它由四根线 - 这是聊胜于无。 当全家人围坐在桌子，你可以告诉他。 这是不可能教复杂的诗？ 搜索任何孩子。 不要忽略这个方法，由于列车记忆力和思维他是一个很好的帮助。

4.永远发明协会以某种方式或现象。 愿他们不寻常的，有趣的，搞笑：所以你会更有趣。

5.认为针织和刺绣 - 是老年妇女的特权？ 哦，不，你错了在此。 你甚至无法想象这些活动如何有益影响大脑。 还尝试珠饰和花边。

6.阅读尽可能多地。 优先考虑的严肃文学。 看完这个，写在一张人物和情节的名称。 够多行。 这是一个奇妙的锻炼记忆。 所以，你可以记住的许多书的主题。

7.请记住，想象力能够帮助你记住新的信息。 有些人因工作需要记住大量涌现。 你知道什么是他们的秘诀是什么？ 他们积极发挥想象力。 对于他们来说，每一个数字 - 这是一个特定的方式。 这些可能是物体，动物和花卉。 例如，八 - 不倒翁，单元 - 分支，平手 - 一只鸟，六 - 城堡。 有些人甚至下定决心要提供这些图像。 例如，你需要记住的数字 - 222-18-00。 你可以把下面的：三种鸟正站在树枝上，发现娃娃，嚼两个干燥。

8.学会外语。 专家认为，它有助于预防老年痴呆症。 和内存训练有素。

几种方法

1.搞脑力劳动。 别偷懒，他们了解科学，学习新的东西。 你不会注意到如何内存将显著改善。

2.开发视觉图像。 当然，人是不同的：有人记得更好看了，有人 - 听到。 但专家说，你应该更喜欢听的信息，在这个时候，有必要在我的头上提供相关图片。 如果您需要自行阅读，还是想象一下在这本书发生。

3.训练你的耳朵。 练习对其进行改进，开发记忆的能力。 如何训练你的听觉记忆？ 最简单的：倾听并记住他们的独白。

4.抑郁症和不良情绪保护自己。 消极情绪和对脑细胞应激致命的影响，分别记忆越来越差。 证明，运动可以帮助缓解抑郁症。 注意运行。 你涨你的精神，此外，大脑开始工作更有成效。

5.更多的出行，有兴趣在一个迄今未。 一切都是新的，令人激动的和不常见的引起人们的注意，激励，开发记忆。 您将有生活情趣，欣赏和创作的欲望。

列车的记忆力和注意力

1.几个协会针对不同的话来了。 把它们写下来，并宣读了几次。 尽量记住它们，然后让别人检查你还记得。

2.写在一张我的生活中可能发生的一些情况。 接下来，让你的助手读出来大声，并尝试将它们在图像的形式。 休息了几分钟，然后尝试写下你想象中的一切。

3.想知道如何培养成人的记忆？ 订一条规矩记忆，并在头部你的购物清单，以滚动的朋友，同事，家人，生日超市和父，面对同路人，他们的谈话，等等。 这将是对你的大脑的有效载荷。 你会看到，你会很快取得成果。

4.有人说话，要尽量记住所有的小事情。 看看他的穿着，注重自己的外表，注意其功能。 定期进行这种锻炼，你不会注意到一个如何能够更快，更有效地学习新的信息。

综合方法 - 交替锻炼听觉，思维和记忆能力。 这些方法是真正的奇迹：他们将开发你的心智能力，使你自己会感到惊讶。

如何训练你的记忆中一个孩子？

培养宝宝的记忆一定是他生命中的第一个星期。 孩子们欣喜与乐趣的练习，和爸爸妈妈不能得到足够您的孩子成功的。 第一步是要弄清楚什么样的宝宝的感知。 专家们已经开发出一种测试，可以在这方面的帮助。 你必须带着孩子通过他们。

但它可以通过所有方法一次，如果有与测试问题进行实践。 或许它甚至会更好。 例如，展示宝贝图片，称它抓住，你可以是有趣的，描述的主题。 然后，您可以与您的孩子从粘土或油漆瞒着他。

应该怎样做对孩子的记忆力好？

因此，为便于阅读，写出来的所有点。

1.心脏排练歌曲和诗歌。

2.让孩子复述他听到的故事。

3.查看您的孩子的主题，让他从记忆画出来。 孩子一定会喜欢这个练习，当列车视觉记忆 - 这是非常有趣的。

4.展现您的照片，有趣的说明他们已经被封印的东西。

5.猜灯谜与你的孩子。

6.童话故事和有趣的故事组成。

7.学习跳舞。 优选的是俄罗斯民歌。

同样重要的时候开始教你的宝宝读书，基本的数学和外语。 著名医学家格伦·多曼认为，七年儿童的大脑已经完成了它的形成。 所以，直到这个年龄应该是教你的孩子一切都非常活跃。

关于训练孩子的一些建议

当孩子是同性恋1类是最好的做法，所以他会更积极地去应对学习。

2.让学习曲线是类似的游戏，每次来了新的东西。

3.要注意什么宝宝感兴趣。 如果，例如，喜欢摩托车，折叠，带他们离开，告诉我不同的品牌和生产。 如果他喜欢鸟，谈论他们。

现在你知道如何训练你的记忆，什么做练习和吃什么。 不要怀疑你自己，你一定会成功！