如何触发体内内啡肽的释放：功能和有趣的事实

“欢乐的激素，”它们本身在人体内产生的相同内啡肽。 但也有一些因素影响了他们的生产，因此，如果你愿意，你可以单独引起内啡肽的释放。 这并不困难，因为它可能看起来，只需要知道做什么和如何。 拿什么内啡肽的释放？ 它是什么和如何产生的？ 所有这一切都将在文章中讨论。

什么是内啡肽？

内啡肽 - 一组中的脑的神经元产生的化学化合物。 其效果可与阿片类药物进行比较。 这就像一个天然药物，它本身就是由身体产生。 当一个人经历积极的情绪，它增加了内啡肽的水平，原因是什么，他的血液，快乐，幸福体验幸福。

重要性和内啡肽的作用

对于人体内啡肽的价值是非常大的。 这不仅是“快乐激素”，他还控制的重要器官的运行，它支持免疫系统。 当可减少痛阈显著增加内啡肽在血液和痛苦，他会觉得少了很多。 因此，有必要知道如何管理它们，以便能够在必要时调整生产。

对于缺乏内啡肽的原因

每天一个人面对大量的应激，欢乐，问题，痛苦，悲伤，快乐的。 但是，并非所有的情绪都对他产生了积极的影响。 对于缺乏内啡肽的原因可能是什么问题：

• 不和谐的家庭;
• 解雇;
• 男人间隙（女）;
• 困难移动;
• 生病或死亡的亲人。

这些都只是一些最流行的问题，但他们可以大得多。 其结果是，这样一个缺乏内啡肽首先出现嗜睡。 然后，她变成悲伤，悲伤，忧郁和怀旧是抗病品种，如果不及时治疗，会导致紧张，失眠，神经方面的问题和抑郁。

内啡肽和依赖性

快乐和幸福 - 人类最大的愿望。 满意度 - 是今天的意义，昨天，明天的。 因此，那些不觉得这个满意度就可以开始人工诱导的喜悦，内啡肽的（激素）释放到血液中。 要做到这一点，适合几个选项：

• 药物;
• 醇;
• 人工诱导的内啡呔。

前两种方法是非常有害的，最终必然会导致“分裂”一个彻底的绝望和死亡。 问题是，很多人都如此热衷于获得，对于它的缘故去极端措施，使用药物或酒精来放松，感觉幸福最快乐。 然而，身体已经适应，因此，系统地接受一个“人造的快乐”导致了一个事实，即激素已经不再生产的能力。 内啡肽的释放完全停止。

如果内啡肽不执行它们的功能，他们并不需要，而是因为他们简单地消失。 它的发展缺乏这种激素的，而人不能没有一瓶或药物，它取代高兴。 当然，它是可以治愈的，但前提是患者的愿望，但是这并不总是能够实现的。

但第三种方式 - 叫内啡肽的释放，不仅满足了他们的幸福的愿望，同时也提高了机体的状况。 这是心理上的人，精神上和生理上变得快乐。

如何触发内啡肽的释放？

有许多方法来做到这一点。 但他们的作用可能是在程度显著不同，动作和可用性的时间。 既然你可以触发内啡肽的释放？

• 当然，永远是最成熟，最有效的方法 - 即排出药片往往让人很郁闷。 他们不仅减轻痛苦或焦虑，同时也让人开心一点还是很开心，这取决于被规定哪些药物。 但这种方法并不适用于所有的人。 这样的药物在药店仅处方分配。
• 第二个选项 - 食物。 还有一些产品，这些产品将在下面讨论，影响生产的内啡呔。
• 第三个选项 - 思考。 积极的思想产生相应的情绪，作为一个后果 - 生产“快乐激素”。 所有这一切都需要 - 学习如何思考和所有不好的想法彻底改变为好。 在心理治疗，这种方法被广泛应用于各种失调，神经衰弱，恐慌，等等。D.它由一个事实，即所有的时间来控制思维的活动，并引导其向正确的方向。
• 笑声总是会引起“幸福激素”的释放，而在平行增加免疫力。
• 电机的活动可以让您从肌肉消除紧张和引起内啡肽的强势发布。 理想 - 性别，但还体育一个很好的选择。 在这个最好的运动被认为是跑步，网球，游泳，骑自行车。 换句话说，它适合你需要花费很长时间的东西 - 至少一个半小时，而这必须有条理，类似的运动，而不是热身。 在训练中的运动员一些简单的点观察完全满意媲美高。
• 全新的体验，唯一的好可以提高内啡肽水平。 难怪小孩在圣诞节和新年假期太高兴了，在树林里徒步旅行或生日派对后，不能入睡。 这样做的原因 - 一种积极的体验。 在成人中，都有点不同。 节假日经常与废物相关功课，不要把期望的满意度。 因此，新的感觉更好别处 - 看电影，剧院，展览，跳伞，出国旅游。
• 针灸推拿对神经系统和整个身体产生积极影响。 专家知道如何放松的客户端，并能够在最敏感的区域合作，从而促进“幸福激素”的释放。

食品

据了解，某些食物会影响脑内啡的释放。 它们的使用提高情绪，改善整体健康，让您去除疲劳或疼痛。

• 辣椒，奇怪的是，指的就是这样“冲喜”的产品。 在那里，它是没有必要的，你只需要按住一个小舌头。 它可以让你感到轻松，平静，甚至摆脱痛苦的。
• 巧克力是小批量的理想选择。 它有助于感觉更好，更漂亮，更可取的。 情绪上升和完善。 但是，在大量会伤害而不是帮助，因为在胃，心脏和形状的影响。
• 香蕉和草莓不仅能改善心情，也对身体有益。 他们建议，所有医生都无一例外，如果没有禁忌症。
• 每天只有1个鳄梨，使世界变得更美好，更有趣。
• 土豆类似于对人体香蕉作用，因此有助于应付压力和抑郁，改善情绪。
• 香菜刺激神经系统，改善整体健康。
• 甜菜分解高半胱氨酸，这会导致压力和抑郁，从而改善情绪。

此外，还有一定数量的刺激血清素的生产，另一种“快乐激素”的产品。 这种芥末，牛奶，柿子椒，红醋栗，百里香，等等。

由于对身体这样一个惊人的冲击，这些产品被推荐的人在抑郁症，改善整体健康，精神药更换或提升他们的行动。 当然，他们可以使用，就像在不同的数量。 但要明白，香蕉的数量吃掉欢乐不再是重要的。 的第一件事，第四果后，人的经验 - 沉重的肚子暴饮暴食，但没有喜悦。 因此，使用这些产品应该是适度的，与其他的产品，只有在没有禁忌症的适当组合。

内啡肽和抑郁症

几乎每个人的目标 - 幸福。 开心点，做一些事情，带来的满足感。 内啡肽，或在身体内产生的内源性吗啡，负责这种幸福，满足，快乐。 如果这种激素是不是由于某种原因产生的，一个人开始体验到抑郁症，那么悲伤，厌倦，悲伤，导致抑郁症。

抑郁症的治疗是根据在“幸福激素”血无微不至水平的提高。 如何触发内啡肽的血液释放？ 在企业有与上面所列的方法和医疗。 例如，在体内压力的时候急剧减少钾，其涉及与他的斗争的水平。 因此，有必要坚持一个特殊的饮食，医生所开，人的物质的含量高。 作为补充可以指定含有钾维生素。

抑郁症的治疗是基于一个完整的医疗和心理研究和解决的问题。 因此，把它单独用药或不能笑，它需要一个全面的方法。

影响的音乐水平的内啡肽

音乐也能诱发内啡肽的释放强烈的，但不是所有的，而不是始终。 但是，感受音乐的快乐比从其他任何东西更容易，如果一个男人对她有兴趣。 太棒了 鸡皮疙瘩 或泪-直接指示该水平的内啡肽增加。

今天，有很多不同的音乐，一些专门用于治疗目的，其他的创造 - 对于球迷，球迷。 肯定地说这是事业的满意度，你甚至不能科学家不能创造这样的事情。 每个人都有自己的美，联想，情感的概念，而正是这些因素，一边听音乐影响其感知。 一些人认为，没有什么更好的国家，有些人喜欢摇滚。 韩国，印度，美国，英国和其他国家都有自己独特的音乐功能。 此外，重要的一点是和音乐的类型 - 这是悲伤或快乐，或快或慢。 但普遍的“快乐”的音乐，所有的人一样，不存在。 什么取悦一个人可能会刺激其他。

有趣的事实

• 产妇分娩时的登记病例被用作止痛药内啡肽。 这是通过听音乐来完成。 在同样的痛苦，他们几乎没有感觉到自己被麻醉。
• 不只是性，但是任何身体上的亲密会引起内啡肽的释放。 研究人员指出，人谁亲吻少了很多容易产生压力。 这同样适用于接受，在此期间，一个人轻松的感觉欢乐的热潮。
• 早晨，一边品尝显着提高血液中的内啡肽的水平。
• 如上所述，笑声促进“幸福激素”的释放，但除此之外，它有助于一个简单的微笑，在此期间它被自动生成。

对于某些内啡肽规则没有。 对于每一个人来说，有你想要的物质的量对身体健康的正常运作。

现在你知道如何触发体内内啡肽的释放。 要快乐！