如何测量腰围和评估结果吗？

瘦蜂腰 - 对于许多女性的梦想。 而且它不只是一个审美的成分，那肯定是很重要的。 事实证明，腰围 - 这是你需要知道的衣服不仅是选择的重要指标。 这也是它可以告诉女性和男性的健康的重要标志。 所以，如果阅读文章，看来，性能差的测量，这是考虑自己的健康，锻炼和审查你的饮食的时机了。

如何测量腰围？

进行必要的测量并不困难。 这需要一个普通的卷尺，这是几乎每一个家庭，他们喜欢缝衣服或做运动。 这是更好，如果大盘将软。

腰围应在最窄点进行测量。 根据类型数字的地方可以接近你的胸部（高腰），并接近到大腿的水平（低腰）。 在大多数情况下，躯干最狭窄的部分位于肚脐。 如果腰部是凸的，而不是凹的，例如，孕妇或超重，如果测量是在一对夫妇肚脐上方厘米的完成可以得到正确的结果。

用于测量的正确位置 - 站直（最好是靠近镜子），并把你的手了。 测量腰围，不建议坐。 无需紧张你的身体和欺骗自己，拉了肚子里。 体重应均匀分布。 姿势也应该是典型的男人。 不要在衣服上面测量 - 测量结果可能有些失真。

测量腰围只需要不到一分钟！ 我们需要环绕平行于地面腰部计和慢慢呼气。 这一点很重要 卷尺 不打的皮肤，它是没有必要换腰过紧。 在磁带上的标记，其与零重合 - 这是腰围。

这是更好地进行测量两次，如果数据不匹配，平均需要的结果。

什么数字呢？

腰围 - 为指标如腰围与臀围指数或指数腰部高度的计算的基础。 高估的指标表明风险增加人体健康。 如果脂肪积聚，这是有可能的，超过腰部区域的人 的内脏脂肪 围绕着内脏。 这种脂肪 - 炎症的原因和许多疾病（糖尿病，冠状动脉心脏疾病和心血管系统，高血压，癌症等疾病）的发展。

普遍接受的标准

在男性中，超过1.02厘米，腰围大于88厘米，女性 - 一个关于可能的健康风险警示（心血管疾病，II型糖尿病）。 它可以被视为男性的标准 - 高达94厘米，女性 - 可达80厘米。

如果我们谈论的审美组成部分，在世界女性的大多数国家被认为是有吸引力的，他们的腰围小于70厘米，研究人员发现，每增加5厘米腰围的男性和13％的女性增加17％的过早死亡的可能性。

我们不仅衡量腰

通过测量他的腰，大腿也能测量的分辨率。 通过在类似的原则腰围尺寸卷尺测量髋（是水平，而不是“拖延”计），但在臀部的最宽部分。 匹配腰围尺寸为臀部的体积 - 在西方受欢迎的人物，这有助于专业人士来判断人的健康和到什么程度，说他的上诉。 所以，这对双胞胎的研究表明，在例22-61％，这个关系取决于遗传因素，然后才由电源和生活方式。

腰部和臀部作为生育的指标

一个女人与一个瘦腰更健康，他们不太可能从不孕和泌尿生殖系统疾病的困扰。 腰围与臀围的比例，与怀孕和生下孩子的能力相关。 男子约0.9指数要怀上孩子的最好机会，并与0.8或更高的衡量一个女人有怀孕自然的一个更好的机会。 研究表明，与同等重量的女孩在腰部和臀部的低利率更是性早熟。 这表现在生长激素。

1993年在体外受精期间荷兰的一项研究表明，怀孕的几率是女性与低腰围与臀围量较高。 值得注意的是，0.1单位的概念在一个周期的可能性的生长速率降低30％（调整年龄，体重之后获得的数据，并且还使人工授精）。 确认的事实是，在非洲国家，其中美的大炮是从不同的欧洲女性有相当丰满的臀部（如135厘米），而是腰，他们明确表示，并显着较窄的臀部（如100厘米）。 如果按135分100，你会得到一个0.74 - 儿童出生的良好指标。