如何有效杏干？

杏干 - 是最常见和流行的干果之一。 虽然这款产品是使用了很多，准备从它和蜜饯甜点，加入到沙拉，不是每个人都知道，它也是有用的。 如果你想知道，如果杏子有用的，多少可以使用，所需的信息将被张贴在这里。

如何有用的杏干，它包含哪些物质？ 事实上， 杏干 是非常有用的。 我们不能说，杏干 - 维生素不可或缺的来源，微量元素却非常多。

例如，在这些干果含有镁，钾，钠，钙，大量的铁和磷。 有一个在它和对生物体的不饱和酸是有用的。 本品不含蔗糖，但 简单的碳水化合物， 这是很好被人体吸收，不会影响胰岛素的生产水平。 也许这就是为什么杏干 - 喜爱的治疗患有糖尿病的人。

尽管在本产品中的维生素是没有这么多，他们还在那里。 例如，杏干含有相当大量的维生素C和A的存在还可以找到硫胺素， 烟酸和维生素B2。

如何有效杏干人体？ 事实上，这款产品的实用性不能低估。 首先，它含有镁，钾和钠，其具有对心血管系统具有积极作用。 例如，杏干建议具有人谁是容易发生动脉粥样硬化，因为它可以防止血管壁上的胆固醇的沉积和血栓形成是一个很好的防范。

此外，该组合物包含铁杏等。 这就是为什么推荐干果的人缺铁性贫血的一种形式。 杏干 - 是粗饲料纤维的宝贵来源。 如你所知，光纤是最好的天然的兴奋剂机械蠕动排便。 因此，它被推荐用于便秘等疾病消化。 杏干和肾脏产生积极的影响，因为它包含的矿物质，维持正常水盐代谢，以及具有去除浮肿的能力。

如已经提到的，杏干包含一个相当大的剂量的维生素A（顺便说一下，这解释了它的黄色）。 该产品经常食用对视力的进程产生积极影响。 此外，杏干显著改善头发和皮肤的状况。

尽管杏干的实用性，有一定的局限性。 例如，每天可以吃不超过100克的产品。 顺便说一句，含热量是相当高的，所以100克干杏等于245千卡。 如果过度使用这种产品可能是消化不良。

杏干的菜

知道什么是有用的杏干，并影响如何有益人体可以发现，同样的，可烹制出来的。

首先，谨慎，杏干的选择。 是那些在太阳下晒干，而无需使用化学物质 - 最有用的干果的事实。 而这里最明显的指标 - 色彩。 当然干果都没有太多亮点，稍浅灰色。 同时明亮的 橙色 指示使用的辅助化学品。

在适当的营养的信徒是切碎的杏干，核桃和低脂酸奶很常见的沙拉。 这道菜完全代替早餐或点心，并为孩子们将成为不仅是营养物质的来源，也是一饱口福。

如果您已经购买过甜杏干，然后浸泡在冷水中，让它一夜之间如此。 早晨，将不仅是令人愉快的味道，也更柔和。

不要忘了 干果蜜饯， 因为他们不仅是美味和完美的解渴，还能及时补充矿物质的股票在体内。 知道什么是有用的杏干，可以更有效地使用它。