如何在家中快速降血压？几种方法

一个我们这个时代最常见的疾病 - 这是高血压。它的发生现在不仅中老年人，年轻人也患上这种疾病。在压力的增加是非常不愉快，痛苦，并可能导致中风。不过，这并不总是必须通过药物进行治疗的机会，而不是所有人都适合，有很多禁忌症和副作用。因此，如何快速的问题降低压力在家里，很多人都感兴趣。

当然，我们不是在谈论危机，分秒必争的时候。但是，对于那些谁拥有血压轻微升高，往往需要知道如何迅速降低的压力在家里。如果你感觉不适，头痛，耳鸣，尽量放松。后压力往往上升和过压应力。洗个热水澡或者只是浸泡边听轻松愉快的音乐。

很好的帮助按摩颈部，颈部及上胸部。您也可以连接到衣领部位涂抹针和挤压枕头。所以坐了约15分钟，你会感觉更好。冷静下来，放松，尝试做冥想或呼吸练习。

如何快速减少家中其他方面的压力？你可以把大蒜泡脚或冲洗。

可以减少压力和适当的营养的帮助。它是要放弃脂肪，油炸和咸的食物，酒精，巧克力和糖果产品。代替咖啡和红茶是更好地喝了汤玫瑰果，茴香种子。有用的蔬菜，特别是甜菜，白菜和萝卜的果汁。并改善血管的弹性，经常喝些绿茶，吃苹果，荚浆果和酸果蔓。有用的烤土豆，橄榄油和亚麻籽油。

电源高血压应主要包括蔬菜，水果和奶制品。限制肉类和动物脂肪，你降低血液中的胆固醇水平和血压正常的消费。尝试如何经常使用这样的产品尽可能：大蒜，洋葱，甜菜，芹菜，生姜和胡椒。高血压许多食谱的结构包括蜂蜜。你可以吃它就是这样，加入茶或水果和蔬菜汁混合。

减压装置，可以在药店找到。缬草，山楂或益母草的好帮手酊。建议将其混合，加一点“valokordin”，并采取与压力和一茶匙的头痛混合物。购买和降低血压的草药。他们中有些人可以喝茶来代替。例如，缬草，益母草，薄荷，万寿菊。其他采取某种药物每天2-3次：佛耳草，荠菜，或红三叶草。

谁想要正常化压力的人，应该经常锻炼，甚至只是走。这将是很好的学习或进行专项练习瑜伽练习。你需要时间去睡觉，睡眠，避免焦虑和压力。现在你知道如何迅速降低在家里的压力。是健康的。