卡路里推出“费城”。 多少卡路里在热辊？

这是如此美味，实用，易于 - 订购午餐面包卷。 几年之内，他们已经征服了我们的心有其独特的口味，方便，并在同一时间非凡饱腹感。 但是营养学家说，轧辊经常食用不会伤害我们的身影。 种辊食谱比比皆是。 我们通过经典，分析了组成和热卷“费城”。

卷

此菜来到我们从韩国和日本料理。 A类东方快餐。 其显着特点是形状 - 气缸。 上紫菜（干和挤出海藻）传播大米，浇头和使用垫子包裹在一个辊（辊）。 这卷被切割成四个，六个或十二块，曾任表用姜，酱油和芥末。

主要 用于轧辊馅料 是鲑鱼，蟹，鳗鱼，鲈鱼，金枪鱼，鸡蛋-总之，一切有用的海鲜和富含脂肪的鱼类品种。 补充他们的鳄梨，黄瓜，奶油奶酪“费城故事”，药材，调味料。

事实上， 热卷 要看是什么，有多少被添加到本金，基本成分，如紫菜，米饭，鱼。

如果卷筒纸包裹在 日本煎蛋 或豆饼，其组成和热值变化显著。

平均而言，你会选择卷，热量份是从2到三百卡路里。 这是一盘菜，将带给你一个人情，将饱和很长一段时间，并给一个愉快的味道，效果显着。

对于女士们谁后本身是非常严格的样子，也绝对膳食罗尔斯 - 蔬菜。

类型卷

如今，卷，当然，还有东方的民族美食，但它是如此广泛的世界里，每一个寿司师傅目的是从自己添加的东西，去创造新的配方，他们不得不分类可分为周围蔓延。

没有人抛弃了传统的辊子，他们的创意广泛的领域和其他物种的发展奠定了基础。 理想的情况是 - 紫菜和米饭卷薄塞满了鱼或海鲜。

如果你想新的东西，然后去餐厅和订购特产罗尔斯 - 这只是老板的生物。 著名的“费城”或“加利福尼亚”就属于这一类。

俄罗斯人难住不热，所以我们可以享受出炉的面包卷。 除了鱼在原来的扭曲面包湿润了，我们要得到大量使用，所以让它成为通过烘箱会发生，所有的灵魂平静。

好了，就做美容，但以明快，欢迎天妇罗锅（米粉，淀粉，玉米粉的混合物）。 这种卷在面糊烤所有菜品质量。

和在天妇罗烘烤 - 一个热辊，经典的卡路里含量要高得多，由于油在配方中存在。 因此，要在早晨使用它们有必要谨慎，逐渐而已。

某些亚种品牌的卷起“CA”（鳄梨，蟹肉），“费城”（卷“稻向外”包裹在切成薄片鲑鱼）“鳗鱼”（辊经典一种馅料，例如，鳗鱼或金枪鱼） 。

卷“费城”：历史

这份食谱是出生在美国的寿司师傅在八十年代初。 这道菜是如此垂涎很快传遍全世界的客户。 让每一个“寿司师傅补充说：”他们自己的事情，基本结构 - 紫菜，米饭，奶酪，鲑鱼和形式 - “填写”保持不变。

这是我最喜欢的推出美国，欧洲和俄罗斯的居民。 但是，为什么是“费城”（美食或地理），所以还是明确的。

卡路里卷“费城故事”让你享受他们的甜辣口味，即使是最狂热dietchitsam！ 此外，每天至少。

卷“费城”：配方

为了使这个卷，您需要：

• 紫菜（1片）;
• 稻（250克），;
• 费城奶酪（150克），;
• 鲑鱼（300克），;
• 鳄梨（100克），;
• 米醋（50克）。

沸腾并且冷却到日本肠粉，还要加上 米醋， 搅匀凉。

在一半大的片紫菜切的，放置在几个层用保鲜膜包裹垫材的边缘。

放入紫菜图均匀的薄层，浸渍手指放入冷水赖斯没有坚持下去。

盖垫的大米自由端并打开让他发现自己在底部和紫菜的顶部。

海藻躺在奶酪和鳄梨（一起）并拧紧卷。

在垫子上躺着切成薄片的鲑鱼的致密层，敷他们准备好与垫的帮助下滚动。

切割辊分成六个等份。

卡路里卷“费城”

一百克辊“费城”载：

• 9.7克蛋白;
• 6.7克的脂肪;
• 碳水化合物10.8克;
• 的能量值 142千卡。

部分重250克的平均，则整批的值将是355千卡的热量。

在滚“费城”卡路里分布（对于100克的产品）如下：

• 从蛋白39千卡;
• 从脂肪60千卡;
• 43来自碳水化合物千卡。

因此，如果我们考虑到食物的饮食允许每天一千二百卡路里的消耗，这些卷可以食用，一天三次，但仍保持一百三十五卡路里的一对夫妇美味小吃或甜点。 良好的饮食习惯？

卡路里卷：如何选择

如果你是减肥与辊的帮助的想法迷住了，然后记住，这个产品可能会损害你的身材。

为了便于比较，取卷“恺撒”，他的卡路里份（255克），是高达773千卡！ 这比卡路里日均标准的一半以上。

他们从哪儿来的？ 从组成：

• Kritsa圆角50克/ 55千卡;
• 培根为30g / 150千卡;
• 米白色为100g / 344千卡;
• 干酪30克/ 117.6千卡;
• 面包屑20克/ 69.4千卡;
• 酱20克/ 36.6千卡。

这样辊不仅是乐趣，但也不错，注意其组成。 这是最好的选择最简单的，传统的卷。 熏鱼喜欢咸，鱼子酱 - 芝麻和草药。 理想 - 菜团子，每百克它们的卡路里含量从80个卡路里开始。 卡路里 卷“费城故事” 也可以归因于饮食-每百克142千卡。

不要在热炒辊的饮食不包括或午餐前偶尔（每周一次）吃。

但不要忽视鱼类和海产品，其中人体需要的蛋白质，维生素和人体必需的氨基酸。