动乐（饮料）：利弊，组成

长期和严重的运动后身体需要恢复矿物质和盐的平衡。 动乐 - 喝，授予您通过出汗过多的营养物质的损失量。 是否有任何禁忌接收 等渗饮料？ 什么是包含在它的成分？ 在使用动乐的，还有的好处和饮料的危险性的信息评论如下。

该组合物和类型的饮料的

运动饮料 动乐含有糖和矿物质。 大多数等渗 - 水，蔗糖和果糖，复杂和简单碳水化合物。 热量饮料是每100g 16千卡

此外，该饮料含有：

• 钠;
• 钾;
• 钙;
• 镁。

取决于等渗制剂的类型可以变化。 俄罗斯与柠檬，橘子，樱桃制成的饮料。 有这样的称呼动乐饮料：

• “柠檬”。
• “橙色”。
• “冰风暴”。
• “樱桃”。
• “暴风雪”。

动乐 - 饮料组合物，这有助于经过艰苦锻炼，以迅速恢复。 等渗，含有丰富的矿物质，被很多专业运动员和健美运动员使用。 然而，关于饮料的危害和益处仍进行之中营养学家争议。

蓝色饮料动乐：好处

大量包含在饮料电解质，防止盐赤字的形成和弱点的在体内的外观。 矿物质缺乏可导致心脏，大脑和肌肉的退化。 动乐 - 喝，饱和的重要物质的细胞。

盐保持水分，防止其渗透到膀胱而引起口渴。 如果在训练运动员之间休息淹没用纯净水解渴，它很快就被迅速地从体内排出。 同时用她输出钠，钾和镁。 因为推荐的等渗饮料少量在口渴的时刻，然后才用干净的水。

含有在等渗糖是能量不可缺少的过程中艰苦锻炼的来源。 快的碳水化合物被容易消化和转化成葡萄糖。

危害等渗

防腐剂和染料，以及增味剂，其可包含在喝，身体没有带来任何好处。 化学品的动乐少量的，但营养师建议不要使用它每天的基础上。

动乐 - 高血糖指数的饮品，所以它没有永久的物理应力使用可导致体重增加。

禁忌

尽管在饮料无酒精的，禁止带孩子。 避免饮用等渗者与下列疾病史：

• 食物过敏;
• 所有类型的糖尿病;
• 苯丙酮尿症。

动乐 - 这是不建议使用在怀孕和哺乳期间，因为它可能会挑起孩子的过敏反应饮品。 等渗也有禁忌的人，从碳水化合物代谢的紊乱症。

当使用等渗饮料值得记住的是它含有的柠檬酸有害地影响牙齿珐琅质的盐。 为了保护你的牙齿从负作用的饮料成分，最好是喝专用管道。

饮料动乐：反馈使用

在饮料中的应用反馈中发现正反两方面。 许多运动员使用的饮料为在激烈的训练的辅助手段。

积极的客户反馈大约是等渗的：

• 动乐 - 饮料，让您在训练中快速恢复;
• 饮用等渗后感到体力和精力的激增;
• 由于喝不感到疲倦容易转移任何负载。

大约喝了一些人对等渗效果的无知连接大部分负面评价。 一些消费者认为，动乐-是 一种能量饮料， 增强心脏和塑身的工作。

在等渗的影响，负反馈：

• 动乐坏淹死不渴。
• 在口中的饮料消费之后仍然令人不快的味道;
• 因为经常使用等渗重量的增加;
• 有饮用的饮料瓶1后过敏反应;
• 等渗不利于潮汐力;
• 在一定的接收饮料性能下降。

哪个更好 - 纯净水或等渗？

与传统的等渗饮料的水比较丢失。 专家建议结合使用干净的水用等渗 - 它增加了培训的效果。 但是，这种系统只适合运动员，人们用同样的低或适度的运动，建议用柠檬酸化干净的饮用水。

等渗饮料，在工业规模上生产的无，不能清洗身体内的毒素，如同一个普通的纯净水。 由于水不能完全替代接待等渗。

怎么喝动乐

为了避免在运动时过载，人体需要的液体的恒定供给。 她的号码运动后失去的水分。 要计算饮料的确切数量必须在运动前后进行权衡。 附图之间的区别是缺少液体的数量。

这是值得记住的，动乐只对谁是积极参与运动的人。 不训练的时候喝它，它不会带来伤害，但能量，会随着身体的饮料去了，不会被分发。 这会导致体重增加。

重要的是，前台并非等渗培训完成后实施，且它。 也就是说，在那些预留了一个简短的假期时间间隔。 例如，跑步，深蹲，力量练习或模拟训练之间。

在接下来的突破，你需要喝干净的水，然后重新等渗。 所以身体会更容易保持健康液体和电解质平衡，避免与缺乏矿物质有关拥塞。