减少家里的压力可...

人体有两个指示水平 血压的， 它们被划分为上收缩或舒张血压和较低的压力。

下收缩或顶部血压是心跳的最大数目。 水平血压舒张期间心脏的一个给定的时间放松被认为是最大的可能。 压力以mm测定。 汞柱。 柱，120/80的比例被认为是正常的。

实践证明，压力随时间增加而增加心血管疾病的风险。 人有高血压，据专家介绍，有非常多更容易得到脑损伤循环（中风），冠状动脉心脏疾病的发展和战胜人体的主要血管。 在大多数情况下，血压的变化是头痛，头晕和全身无力的原因。

在这样的不适感的情况下，需要的血压水平的日常控制。 否则，所有这些都可能导致危险的疾病：心脏发作，中风，心脏疾病和肾功能衰竭。 一个人的机体的主要参数之一是血压。 1999年，血压水平的统一的分类通过了世界卫生组织。

按照它在人体中的正常压力水平可以根据个人的年龄和个性的不同而不同。 在一些情况下，压力波动可通过身体活动和情绪状态，在这种情况下，它们可以显著从规范不同而引起的。

此外，压力波动，专家们用一个人的生活，他的性别和个体特征的形象联系在一起。

在静止状态的生物体是必要提交至5升的血液，与血流量的负荷大大增加。 血液在动脉注射心，而调平，有必要克服由血管壁的摩擦而获得的大的阻力。 的电阻值依赖于血管的内腔的大小。 如果间隙变窄泵所需的血液量需要增加血流量，从而导致压力增加。

血管舒张可降低电阻和压力也相应地降低。 但是，如果有一个加血的 压力，减少压力 ，在家里就可以通过多种方式。 感觉不适，这使得一个人找一个急救包，里面肯定有一个平板电脑，可以缓解疼痛性疾病的第一件事。

可以在不损害身体减压处理，类似的问题出现在所有谁正面临着这种疾病。

当然，医疗路线是不是最安全和有效，以减少家里的压力是可能的，使用经过验证的方法。 其中一个建议您食指在位于耳垂到锁骨下点垫的轻微运动。 当从顶部向下移动没有必要按或按摩，但只是轻轻地抚摸着手指垫，勉强接触皮肤。 做这样的过程是必需的在每一侧上的10倍时，压力很快归一化。

减少压力 在家里就可以，如果你开始好好吃饭，你需要从他们的菜单来做，以消除脂肪的食物，减少盐的摄入量。

减少压力在家里，您可以和正确的呼吸和放松。

如果身体经常暴露在物理应力和情绪压力，降低肌肉不允许血流其全部通过。 正确的呼吸和放松将改善血液循环和血氧饱和度。

药用植物也能降低压力。 民俗知道很多植物如何（益母草，缬草，野玫瑰等），使用，作为输液或汤能达到很好的效果。