冬泳

冰游泳是在主显节特别受欢迎。 在这一天，每个人都感到有义务接受祝福，并跳入冰冷的水中。 对于一些很有趣，但对于某人来说 - 生活的一种方式。 我们每个人都在视线的人在寒冷的冬季泳衣的一再感到惊讶。 如何正确的行为和做什么冰游泳带来了健康，而不是相反。

首先，找出如果您有任何禁忌。 这些措施包括肾脏疾病，心血管系统，甲状腺，支气管肺。

照顾你的库存。 穿上你的泳衣。 随着抢毛巾，拖鞋，干衣服和工具用于切割孔。 要注意天气。 极端寒冷只能游泳的情况下，如果有一个加热房子。 否则，你脸色一冷或冻伤。

选择游泳的地方是很困难的。 在大城市，没有那么多。 有些洗澡每一个人，而其他人 - 属于俱乐部。 近期易于学习 - 他们旁边始终是一个海象的房子。 你可以要求成员国采取这种便利的优势，甚至加入他们的社会。

如果你去到一个无人的地方，不知道有一个人游泳，那么一定要采取的工具用于切割孔。 在这些地方，你可以不特别担心自己的外表。 冰裸泳，甚至带来更多的乐趣，并赋予新的感觉。

甚至在发布之前，有必要采取的房子衣服的照顾。 它应该是温暖和简单。 你不应该之前或游泳后冷。 鞋子和衣服，你需要耐磨，易于清除。 由于紧固件适合魔术贴和拉链。 请记住，沐浴后的手指，你会听坏了，用鞋带和按钮，以应对将是困难的为您服务。 最好是温暖的皮毛手套的手。 在这种情况下，手套会事倍功半。 提供了所有的细节，你会在洞口非常高兴游泳。

这有点极端的备课需要一定的时间。 一定要检查孔。 冰的大，小片有舀出尽可能多的他们，你可以受到伤害。 不建议进场洞之一。 多带几个人。 如果你不知道什么是有深，那么在任何情况下，不要跳入水中。 最好是慢慢地，逐渐进入。 在下降到水是最好使用木梯。 一定要确保你将能够爬出洞。

冰游泳初学者非常有用，但可能是危险的。 尽量不要弄湿他的头。 这将提高冷却和干燥在大街上你的头发会很困难。 当然，如果你是一个有经验的人，那么对你来说是没有问题的。

游泳后，立即擦干。 在大风天气时，尽量迅速穿好衣服和温暖。 如果天气允许的话，你可以运行一个位或做些运动。

穿着时，你会觉得冷，发抖，继续积极移动，它可以充电。

像任何其他业务，冰游泳有其技巧：

• 以鞋不降温，把卷成它的袜子;
• 保暖鞋将帮助瓶用温水，可以采取赶出家门;
• 如果房子不近，可以热身，用温水浸透。

如果您在孔必须先洗澡，请务必首先这是健康安全的。 这样 的主体的硬化 被认为是极端和某些疾病的存在可以给出非常不期望的影响。

第一次捎有经验的人谁可以解释如何正确与健康的好处所做的一切。 切勿潜入一个完全陌生的地方。