优点硬化。 泼冷水。 健康促进

关于什么样的好处对身体带来的硬化是已知的许多。 但由于某些原因，不是每个人都喜欢它。 通知只能受益时间硬化。 据观察这一过程的基本规则是很重要的。

我们是什么？

硬化 - 预防行动的方法，由其中一人增强你的免疫系统，使人体抵御环境的不利影响。 如果一个人被硬化，然后身体不被识别，即使在温度大的波动。 如果你没有在日常生活中，用冷水浇熄使用，则有机会成为各种疾病更敏感。 身体会发生反应，哪怕是很小的温度跳变。

此外，使用该硬化的增加耐力。 这些程序对神经系统和免疫系统产生积极影响。 由于这个原因，人变得更强。 许多医生认为，硬化是保持健康的最佳选择之一。

Heliation：概述，特点

阳光，空气和水体变硬。 现在考虑类型的硬化。 第一种类型的恢复 - 日光疗法。 对神经系统硬化有积极的作用的这种方法，加速新陈代谢，提高保护功能和血液循环，肌肉张力，增强，铃声了几乎所有的机关工作。 日光疗法是享受日光浴。

这种方法应该非常小心。 虽然他是有益的，但它可以造成伤害。 当古铜色皮肤可以引火烧身，这是非常不愉快和痛苦。 您也可以过热和中暑，其后果是复杂的。 开始变硬太阳应该是渐进的。 你也应该考虑这个人的年龄和健康状况。 同样重要的是外面的天气。

空气疗法：描述

通过淬火第二形式的回收 - 空气疗法它是由空气携带。 该方法包括采取长期走在清新的空气。 这是清洁的空气，不能总是温暖，对人的机体最有用的。

回火是医治身体的最经济实惠的方法，所以你需要经常走出去，在户外，在人工林，池塘附近的一个公园区 - 那里有清新的空气。 但是冬天是非常重要的散步。 这是在冬天的时候最有用的硬化。

水

水是一切众生至关重要。 这将有助于强化你的身体，使它更强大和更耐各种刺激。

当一个人倒冷水，循环被激活。 在更多的氧气和营养物质的所有机构。

要进行的第一个程序，水要逐渐硬化。 您可以通过使用湿毛巾擦拭启动。 这种方法是最温柔和容忍的。 顺便说一句，它是用于儿童的硬化。

另外您也可以装水回火。 浇注 - 它是充电整个有机体的一个很好的补品。 你可以倒所有的身体和下肢。 这是手术后擦好自己的重要。 这也是有效的进行使用淋浴涌出。 这是加强你的身体一个简单而有效的方法。 非常有用的灌洗。

循序渐进，系统实施的过程 - 一个成功的关键

我们已经想通了，这样的硬化。 如何开始呢？ 现在我们学习。 很多想开始变硬，但不知道怎么做是正确的。 在任何形式强化它是非常重要遵循一些规则。 医生建议开始逐渐硬化，而不是突然。 每次增加程序的数量和时间，它们的强度是必要的。 最初的几个程序应该是短期。 因此，有可能使用不冷水和略有降温。 好处的事实硬化谎言步骤一步教体忍受自然条件

除了逐步入口硬化，必须考虑和系统。 如果您在硬化作很长的休息，身体就会从断奶这种类型的恢复。 这可能会导致免疫功能下降。 通过硬化人被使用一个月左右。 这个时间足以适应生物体。 如果你被迫休息一下，尽量不要在一个月超过。

淬火：从哪里开始，要点

当选择回火的方法是非常重要的，考虑到生物的个体特征。 你也应该考虑到年龄和健康状况。 如果孩子开始变硬，它应该是更负责任的态度这一点。

考虑到人的生活方式，某些疾病的存在是很重要的。 在某些情况下，硬化只能加剧人的条件。 这将是理想的进行全面的体检。 不从事与冷水浇熄，或者有慢性病毒性疾病。

当一个人开始从事康复，他不知道分寸。 他认为他可以做更多，但它是一种虚假的安全感。 请记住，只使用对健康人明显硬化的。 重要的是要听的信号你的身体，不伤他来说是非常重要的。 但它不应该忽视的不适，最好是咨询医生。

这是不可取先挂了上只有一个硬化的方法，这是更为有效地利用所有的人的全面。 走在步行，走日光浴，浇了一盆冷水。 这一切都将身体充电的能量，并增强免疫系统。

医生坚持体育锻炼的重要性。 这是值得关注的，因为如果补充其运动疗法的有效性增加了许多倍。

即使是一对夫妇的规则

在硬化必须非常仔细地监测他们的健康。 如果在手术前一个人不睡不好觉，他就失去了胃口，变得易怒，会累，这意味着身体还没有准备好积极的生活方式。 在这样的日子是更好地取消所有的健身设施和简单的获得力量和放松。

当你开始做把在球门前的程序，这将激励进一步的成就。 不仅要了解承诺行动的重要性，而且在他们寻找快乐，满意度是非常重要的。

泼冷水：利益或损害？

当人们泼了一盆冷水或浸泡，血液开始移动速度更快，身体处于压力之下。 血液进入内脏更快，改善新陈代谢，提高机体的防御能力。 冷水沐浴，人会导致身体习惯了寒冷。 这对一般健康有积极作用。 事实上，阳光，空气和水就能够创造奇迹！

回火水有助于减肥。 浇注使皮肤弹性，它可以帮助宝宝出生后也恢复。 但护理和孕妇应该开始复苏前请咨询医师。

我们已经发现了，有什么用硬化。 并能阴道灌洗什么危害？ 它具有当人生病严重的慢性疾病，SARS造成负面影响。 也浇有害的任何心脏疾病。 这样的程序可能会加重人的条件。

最好是开展国内硬化。 这将允许一个人感到舒适和享受的过程。 在国内，更易于进行任何恢复。 有必要了解硬化的基本规则（我们在上面所做的），您就可以开始。 上午倒水很畅快，并给出了充电活泼的了整整一天。 在一个月之内的这类程序，你会发现，他们已经变得更加强硬和强大。 不要忽视阳光和空气浴。 每天走在清新的空气，温暖他们的特莱斯。 此后所有显著增加身体的温度调节。 硬化会使你的身体的温度跳变的能力更强。

结论

现在你知道什么是有用的，硬化发生与冷水浇熄一个。 利益或损害是由该方法得到的 - 这是很难说，因为这取决于具体情况。 如果可能的话，最好是由医生进行检查。 如果这是不可能的，你只需要听你的身体的信号。 请记住，一个健康的生活方式 - 的关键是快乐和成功的人生。 健康促进，强化和适当的营养 - 健康的保证。