什么食物可以在任何时间和任何量吃了吗？

有时是很难应付的渴望良好的食物，特别是如果你坚持严格的饮食。 说实话！ 在饮食上你觉得饿了所有的时间，打开冰箱门，往往无法抗拒的诱惑，拿好吃的东西。 幸运的是，并不是所有的食物导致体重增加，因为它包含了最低限度的热量。 今天，我们将告诉你哪些食物可以毫无限制地食用。

芹菜

他是约95％的水，此外，含有维生素的每日需要量的30％K.这是最好的，因为它在储存五天失去很多有益特性吃芹菜新鲜。

芝麻菜

芝麻菜两杯只含有10卡路里，所以它可以帮助你成为更精简，并在同一时间将不会危害健康。 您可以将芝麻菜奶酪和橄榄油相结合。

蛋清

你可以吃蛋清数量大，而且，它们是有用的，甚至那些谁遵循严格的饮食。 与一些西红柿它们混合，你会得到健康有益的煎蛋卷。 但是，如果你关心这个数字，最好不要炒它黄油。

沙拉

它有大量的维生素A和C，叶酸和铁的。 在沙拉的同时几乎没有热量，所以它的消费，即使是在大批量不会导致体重增加。

黄瓜

黄瓜含有几乎相同量的水，和芹菜。 新鲜黄瓜脆有许多健康益处。 它们的果皮中含有几乎所有的有用的物品，如β-胡萝卜素，它是对眼睛健康非常重要。 所以，最好不要清洗。

菜花

它是维生素C和维生素K.的极好来源。为了不失去他们，菜花最好生吃。

蕃茄

它们含有许多番茄红素，维生素A，C和B _2，叶酸，纤维，铬和钾。 西红柿几乎没有卡路里，但你能提供多种营养成分对健康至关重要的。

西兰花

这可能是人谁是试图减肥的最喜爱的食物。 除了维生素A，C，E和K，西兰花含有纤维的每日标准的约20％。

爆米花

爆米花的一杯不能够影响你的身材。 这种“电影快餐”主要包括空气，让您可以享受用餐，而不用担心超重。

海草

像任何其他食用海藻，它含有大量的碘，实际上不含卡路里。 但是，这并不意味着你可以随时买得起的寿司海苔。 请记住，饭不利于快速减肥。

糖豌豆

在35千卡的部分豌豆：它的特征是在热量很低。 同时也有大量的纤维和蛋白质。

柚子

葡萄柚有助于稳定血糖水平。 像所有的柑橘类水果，它们含有大量的维生素C，但由于低热量葡萄柚可以帮助你去除多余厘米。

瓜

冬瓜可以帮助你获得对甜食的渴望摆脱的，不破的饮食。 它包含了比维生素A和维生素C的每日推荐量的一半以上

草莓

给大家另一种不可缺少的产品谁减肥。 草莓富含钾和纤维，并且具有在所述主体的抗炎作用。

黑莓

黑莓大量的抗氧化剂和维生素C的，更何况，它拥有惊人的味道的事实。 这些浆果即使你节食很长一段时间被吃掉。 热量产品是相对低的 - 每100克62千卡。

桔子

这无疑是它的高维生素C含量顺便说已知的最美味的水果之一，橙橘皮下的白色物质中含有大量的纤维，这有助于降低血液中胆固醇的水平。

覆盆子

蓝莓比其他浆果更多的抗氧化剂。 因此，一杯蓝莓可以帮助你平衡你的饮食。 此外，它是低热量，所以你不必担心发胖的危险。