什么发生在我们身上，当我们有一整天看着手机屏幕

据专家介绍，智能手机有很多副作用。 这里有十件事情，当你在你的手机一整天中发生。

眼睛疲劳

“扩大使用数字设备和屏幕的影响，可能会导致眼睛疲劳，” - 说霍华德·珀塞尔博士，验光师，验光的美国学院的成员，并在依视路开发客户的高级副总裁。 症状包括视力模糊，专注于一两件事，发红和眼睛疲劳和头痛的麻烦。

颈项强痛

“集约使用手机的行为导致什么叫医生过度使用损伤，” - 说珍妮弗·斯塔格博士。 据她介绍，主要问题之一，她看到了他的实践 - 颈部拉伤。

“研究表明，在其上的正向压降你的头，对肌肉的负荷增加一倍每一寸 - 罗伯特·博什博士说。 - 在脖子上约60磅的力“。

缺氧

没精打采的时候你看看你的手机屏幕可能会导致这样的健康问题，如缺乏氧气到大脑。 坐在屏幕后面，你让肺部的容量扩展。 少吸入氧气意味着你的心脏需要更加努力地输送氧气到大脑。

外手腕扭伤

斯塔格博士认为，腕管和手腕伸展她的病人往往是过度使用手机的结果。 “握住手机的很长一段时间，并在同一时间压缩腕管，你去招惹肌腱的炎症，” - 她说。

疼痛，可能由于过度的打字文本消息和打字发生不适，或拇指的麻木。

睡眠障碍

“通常你决定在睡前访问社交网络。 不断寻找你的手机，你不仅会保持悬念你的心中，也正在促进褪黑激素水平的抑制，“ - 说埃里克·霍纳尔。

博士的Hershenson同意这种说法，他说，手机的耀眼光芒也保持大脑活跃，不允许一个人冷静的身体和睡眠。

焦虑

在屏幕上永久视图还可以影响心理健康。 我们重载我们的头脑这个可怕的消息越多，越不安全，我们成为。 请记住，我们这样做，平均9小时一天，一年365天。 我们的意识是必需的心态，而不是恒定的轰击。

抑郁症

危害手机的心理健康是不可否认的。 另外一个事实，即我们担心，并成为像偏执狂，经常检查我们的电话，我们终于可以把自己陷入抑郁。 “人们不知道他们做了什么，不断尝试，以填补他们的自尊喜欢和报表 - 克斯廷说。 - 但是在第一自我评估 - 这是你的“我”，而不是其他人的。“

幻觉

“涉及大学生最近的研究表明，智能手机使他们中的大多数都容易出现幻觉， - 克斯廷博士说。 - 这就是所谓的幽灵震动综合症“。

根据一项研究，多数在他的口袋里有经验的调查“幽灵震动”嗡嗡的学生，即使他们的手机没有响。

注意力不集中

网络成瘾的手机会导致分心。 “由于一般人每天花9小时，每周七天，寻找一个高度刺激的设备，他的思想被剥夺锐度， - 解释克斯廷。 - 例如，许多十几岁的孩子，现在诊断为多动症，虽然他们大多甚至没有神经系统疾病。 他们的大脑是这样用的到失去专注的能力的刺激下，集中精力，在需要时由具体情况来组织。“

起飞时间

如果你过于依赖你的智能手机，那么这可能是一个迹象，是时候从它保持距离。 我们必须控制的电话，但他没有。 要做到这一点，心理学家请留下你的手机放在车里，当你去吃午饭，工作还是到商场。 起初你会很不舒服，但最终你习惯了它。