如何提高你的健康：维生素增强免疫力

我们周围的世界是不断经历我们的免疫系统。 城市灰尘，压力，重负载 - 所有这些因素都会影响我们的健康，使我们更容易受到各种疾病。 这就是为什么我们的身体需要不断得到支持，而维生素增强免疫力 - 这是你需要的东西。

他为什么会削弱

让我们来看看在减少的影响下，什么因素对身体的抵抗力疾病。

• 环境状况今天极不理想。 这已经不是什么秘密，近年来它越来越差，该人产生不利影响，排水他身心。
• 食品 - 的影响我们的免疫系统的状态的主要因素之一，事实上，也许大家都熟悉的声明：“我们是我们吃什么。”
• 紧张的情况下和过载，一个人每天都在经历，对他的健康产生不利影响。
• 抗生素还会破坏我们的免疫系统。 毕竟，这些药物与致病细菌，破坏健康的微生物，尤其是沿着从这个肠道受损。

什么维生素，以提高免疫力身体需要

在病原生物的情况下可以很容易地应付它，你必须不断地 加强免疫系统。 帮助提高其维生素。 其中最显著是：

• 维生素C. 它会影响形成在人体内的抗体，这对防治感冒和感染所需的速度。 在很多它包含在苹果，柑橘类水果，白菜，大蒜，野玫瑰和葡萄干。
• 维生素A 对于免疫力非常重要的，因为它会增加血液中的白细胞，由于其身体形成对致病菌强大的防御的数量。 大部分这种物质在胡萝卜，菠菜和柿子。
• B的元素 -维生素是增强免疫力很重要，因为它们为身体提供能量。 此外，他们还帮助抵御渗透 的有害细菌 在我们的身体。 它们包含的食物，如动物肝脏，蛋，绿豌豆，鱼，荞麦和坚果。
• 维生素E（生育酚）。 它促进特异性抗体的产生。 他们防止细胞损伤和病毒和细菌摄取。 它是植物油，黄油，牛奶，核桃和发现。

加强免疫系统的办法

任何人谁关心他们的健康惊喜：强化身体的抵抗力？ 当然，维他命以增强免疫系统是非常重要的，因为它们增加体内的保护功能，但可以采取什么进一步行动？ 你需要监控自己的饮食，运动，多散步呼吸新鲜空气。 对免疫系统的一个很好的效果有俄罗斯浴，因为从身体的汗水一起去 重金属， 腐烂，毒素和病原体代谢产物。 只需一个浏览一个星期。 此外，城市贫民窟居民将会在早上有用的对比淋浴。 但是，不良的生活习惯会导致对人体健康的危害显著。 经过酒精，尼古丁和咖啡因能够从身体推断维生素。 如果你的文章还没有找到答案不是加强免疫系统，联系谁究竟会提供有用的建议的人的问题。