多少卡路里是在“奥力”？ 热值的测定

在俄罗斯，新年人们不断地准备美味的沙拉像“奥力”。 有许多品种的这个菜，这取决于成分。 每一种美味而且营养丰富。 多少卡路里是在“奥力”？ 这取决于配方的类型，但通常存在于100g至少200千卡。

营养信息

多少卡路里是在“奥力”，这取决于包括其组成的产品。 经典食谱（100克），包括：

• 7克蛋白;
• 脂肪16克;
• 8克碳水化合物。

如果食物不含有蛋黄酱，卡路里其减少近2倍。 多少卡路里是在“奥力”，那么它将被保存在哪里？ 在这种情况下，索引将等于110，每100g该盘被称为“色拉冬季”，“肉色拉”千卡，并且如果它是鸡，而“首都”。 有许多不同的食谱，包括那些使用肉松鸡， 小龙虾 和生菜。

“奥利弗”有用的属性

有什么好处将身体的时候吃这道美味的沙拉？ 为了确定这一点，你需要得到与食物成分熟悉。

煮熟的蔬菜都含有丰富的维生素和必要的胃膳食纤维和肠道的正常工作。

一个经典的配方包括瘦肉，所以沙拉是一种低热量和满足。

鸡蛋有人体必需的氨基酸。 泡菜有助于保持正常的液体和电解质平衡的盛宴中。

如果您使用家庭代替蛋黄酱汁不含有防腐剂和 增味剂， 它增加了“奥力”的有效性。

绿豌豆是植物蛋白的来源。

为了减少能量值的食物它与酸奶或酸奶与柠檬汁填写。

沙拉危害

这美味佳肴的缺点包括使用通用加油的 - 蛋黄酱。 身体需要花费大量的时间和精力为它的消化，所以它是对胃的负担。 正因为如此，“奥力”不应在胰腺疾病的情况下使用。

好处和危害的菜肴都严重依赖于它的处方。 高热量的食物可以通过更少的营养来代替。 接下来会有更多的好。 如果都一样给他们加，在最小量。 在这种情况下，一项重要措施，避免暴饮暴食。

“奥利弗”鸡和蛋黄酱

好处是经典的沙拉，这并不需要很多的时间及其制备。 应付它会在每女主人转出。 包含项目？ 将皿制备的：

• 鸡蛋;
• 鸡胸肉;
• 大葱;
• 土豆;
• 泡菜;
• 莳萝;
• 豌豆;
• 低脂蛋黄酱。

多少卡路里是在“奥力”蛋黄酱？ 在这种情况下百克100千卡。 这样的处方被认为是饮食。 该产物的部分含有13克蛋白4克脂肪2.5克碳水化合物。 多少卡路里是在“奥力”，如果不是鸡放入牛肉和胡萝卜？ 指示器则等于150千卡。

沙拉香肠

对于沙拉，这是为新年准备，以下产品：

• 鸡蛋;
• 煮香肠;
• 泡菜;
• 煮土豆;
• 洋葱;
• 豌豆;
• 蛋黄酱。

多少卡路里是在“奥力”香肠？ 100克包含205千卡。 为了保持维生素的蔬菜应在他们的皮肤煮。 为了减少热量的内容，你需要增加低脂蛋黄酱。

危害最喜欢的酱

在一个健康的饮食蛋黄酱不使用，因为它是高热量，并且还含有各种添加剂。 特别是因为它会中断其它产品的味道。 它有反式脂肪。 这是一个特殊的油不能在体内被吸收，并在血管和其他器官累积。 这些谁遵循的身影，也不推荐蛋黄酱。

许多这些脂肪是在肺部实施酱。 它人为地创造了增味剂。 他们的胃产生不良影响。 A含有防腐剂的整个身体产生不利影响。 它是理想的替代天然滋汁。 优秀的奶油，这增加了产品的使用。

您还可以准备被认为是有用的自制食品。 它含有天然成分的美味。 这将是为那些谁也不愿意放弃喜爱的食物，蛋黄酱的最佳选择。 那么残损将仅在高卡路里含量。 如果杂志和使用蛋黄酱，那么这应该是在正常范围内作为其每日量为碳水化合物的总量的1/4。 请记住，任何多余的有害健康。

沙拉酸奶油

多少卡路里的沙拉“奥利维尔”会，如果用作填充膏？ 百克为210千卡。 虽然加息，但使用这种燃料的将是更大的。 这道菜有一个美妙的味道，外形美观。

为了减少你需要采取低脂肪或低脂肪酸奶用酸奶油产品的能量值。 沙拉“奥利维尔”是如此美味，很多人甚至不想要计算食物的卡路里，因为你不能放弃。