减肥与halahup的帮助：评论，建议，锻炼

强化减肥 - 这是，首先，大型和长期的有氧运动。 最好在教练的指导下健身。 但是，这不是什么秘密，在运动的整个身体的体积，即使是那些地方，这似乎并没有脂肪减少。 但是，工作的问题，肚子或脚，我们失去了在胸部的体积，和肩膀，这对于许多是不可取的。 是否有局部减肥方法呢？ 在一个瘦腰和匀称的双腿的斗争中不可缺少的工具将halahup。 有关评论健身教练 运动装备 唯一积极的：也许他是唯一的模拟器使本地校正的效果。

选择halahup

对于halahupom类并不需要大量的时间和精力：给这个每日总量的15-20分钟的时间，你会毫无困难腰细， 苗条的双腿。 但首先，选择合适的 halahup。 游客的 教练说，对于初学者来说是更好地采取较轻的重量不超过1.5-2公斤更多训练有素的女生适合加权箍（2公斤）。 至于箍摆在你面前的直径应该是腰部以上一点点。 正确地拿起一个贝壳 - 是成功的关键。 要特别注意其内表面：用halahupom一类，其配备有按摩元件，是比较有用的。 但禁用于皮肤敏感的人，并与密集的毛细血管。 否则，你的锻炼的结果将是在腰部，腰部和臀部擦伤。

与halahupom练习

主要区域，使用halahupa正在考虑，当然，腰部。 为了使薄，和腹部 - 平，比较规范的旋转，同时需要定期从一只脚移动身体的重心向另一个（交替地提出来）。 如果下面省略halahup，可以减少大腿的容积，在这方面消除脂肪。 要制定出腿和胳膊只适合轻量级 箍。 旋 他在他的脚更舒适的趴在他背上楼。 而在她的怀里 - 站立，他们推到了一边。 因此，工作和肌肉的一些群体， 消耗热量。

美国减肥计划

美国营养学家制定减肥这样的弹丸的halahup的帮助的特殊方法。 有关该方法的评价是挺有意思的，因为它是基于一个事实，即强烈的脂肪燃烧需要2-3分钟，每1-2小时从时间处理时间。 拿起时间不是特别必要。 例如，一个广告插播期间或者在计算机的工作时间之间观看电影时。

一些提示

感到极大的锻炼过程中得到最大的乐趣和好处，看你的心脏速率。 在140〜180次的范围内保持它，你会燃烧每分钟约10卡路里的热量。 而且，这种节奏将肌张力带，加强对心血管和呼吸系统。 如果有禁忌使用这种子弹的halahup的？ 医生的评论是不明确的，但有一点是明确的：孕妇或之后妈妈剖宫产，人在盆腔器官炎症过程，和背这样的负载是禁忌的疾病。