与心脏和血管的问题：是什么原因，如何防止？

心血管疾病早已被世界卫生组织（世界卫生组织），全世界死亡的主要原因认可。 全球有超过900万名每年死亡是由于与血压升高有关的疾病。

组织细密

人体 - 一个复杂的系统，其中每个组件 - 身体不仅执行其功能，但也有一些共同的负载。 整个机制运作得益于独特的引擎 - 心脏和一个特殊的燃料 - 血。 血液从心脏循环，血管给人以器官和氧气，盐，营养盐等重要化合物的组织。 血液在肺部充氧，并在消化器官丰富的营养物质。 船 - 静脉，毛细血管，动脉 - 可以安全地被称为人体的“高速公路”，“生活的方式。” 从船的条件取决于如何整体健康和人类健康，他的生活的持续时间。

本世纪的疾病

如今，还有谁可以夸耀的铁健康的人很少。 不良生态，讲究，质量粗劣的食物 - 是现代人的健康状况不佳的主要原因。 如果在一个世纪以前，心肌梗死，例如，很少记录，但今天这种疾病死亡的人数增加了一百倍。 这样做的怪，不仅外部因素，也有生活，导致人们在现代世界的方式。 在十九世纪，人们不酗酒和吸烟，不撒谎在电视机前，他们不吃垃圾食品。 如今，这些小习惯，必然导致心血管疾病（CVD）的发展。 损伤血管壁和血管硬化的发展挑起脂肪食物，咸食和尼古丁滥用。

参加锻炼的人花费了大量的时间卧位或坐位，中风或心脏发作死亡，出现血块和血管的阻塞形成的结果的风险。 在风险也是那些谁不遵守适当的营养。

疾病预防

实践证明，不良的生活习惯，积极的生活方式和营养修正的拒绝，心血管风险显著减少。 对于预防心脑血管疾病的必须是：

• 控制体重和从事体育锻炼。 即使是正常工作时间散步有助于强化血管;
• 限制饮酒。 酗酒导致的多余的脂肪在心脏肌肉的积累，正因为如此，它变得松散，不能正常运行;
• 完全放弃吸烟，尼古丁能诱导血管痉挛;
• 减少盐的摄入。 所述盐包括钠，它保留在体内，这又导致肿胀和增加对心脏和血管的负荷的水;
• 从快餐和方便食品垃圾：在这些食物中发现的脂肪会增加“有害”胆固醇是导致动脉阻塞的程度;
• 包括在健康食品的日常饮食 - 蔬菜，水果，药材。 维生素和其中所含需要的矿物质，和心脏的血管;
• 吃深海鱼。 多不饱和脂肪酸丰富的海洋鱼类，提高“好”胆固醇的水平，促进维护血管弹性。 许多医生建议定期的课程或采取鱼油;
• 避免紧张的情况下：情绪超载是不会血管中受益，使他们脆而易碎。

传统菜谱

长寿和积极的生活，血压应该是正常的。 带来的压力恢复正常，将有助于简单的家庭食谱。

在碎山楂等份，野玫瑰，虎杖，马尾。 大约所得混合物的2汤匙，使开水的杯，并注入40分钟。 走了一天两次，饭前半玻璃。

切碎松针3大勺洋葱皮混合的5汤匙和2个汤匙切碎的玫瑰果。 将混合物倾升水，然后煮沸低热量10分钟。 离开站了一天，然后应变。 饭后1杯之前消耗。

磨约30-35克干浆果荚的。 然后倒入开水300毫升，并放置6小时。 应变后和膳食150毫升前喝一天两次。

基于材料Sosudinfo.ru网站